Ви зацікавлені в прийомі колагенових добавок? Колаген - це тип білка, який природним чином виробляється у вашому організмі. Частини тіла, які зберігають найбільше цього особливого білка, — це м’язи, кістки, шкіра, кровоносні судини, вени та травна система. Функція колагену для організму полягає в підтримці еластичності та міцності шкіри, заміні мертвих клітин шкіри та запобіганні втрати кісткової маси.
Однак з віком здатність організму виробляти колаген зменшується. Саме від цього шкіра літніх (літніх) стає більш зморшкуватою і сухою. Тоді як збільшити колаген в організмі? Чи можна приймати колагенові добавки?
Чи варто приймати добавку колагену?
Колаген є джерелом білка, який нелегко знайти з харчових джерел. Вам потрібно споживати певні види поживних речовин, щоб запустити вироблення колагену в організмі. Поживні речовини, необхідні для вироблення колагену в організмі, включають вітамін А, вітамін С, вітамін Е і білок. Ви можете отримувати різноманітні вітаміни та протеїни зі свіжих продуктів, таких як овочі, фрукти, нежирне м’ясо та горіхи.
Якщо споживання природного колагену для вашого організму все ще не вистачає, ви можете заповнити його за допомогою добавок колагену. В даний час існує багато колагенових добавок, які допомагають живити ваше тіло.
Добавки з колагеном можна і добре споживати, за умови, що ви повинні спочатку проконсультуватися з лікарем і дієтологом. Це потрібно для того, щоб визначити, чи потрібен вам додатковий колаген із добавок чи ні. Вибираючи добавку з колагеном, вміст колагену повинен відповідати дозою, що відповідає потребам вашого організму.
Ознайомтеся з різними типами добавок колагену
Різні колагенові добавки доступні на ринку в різних препаратах. Оральні колагенові добавки доступні у формі таблеток, як правило, для полегшення симптомів остеоартриту.
Також доступні мазі або креми, що містять колаген. Ін’єкції колагену також є додатковою формою добавок колагену. Крім того, ін’єкції колагену зазвичай використовуються для зменшення зморшок, але їх використання не повинно бути довільним, має бути з медичним експертом.
Побічні ефекти від прийому добавок колагену
Як і у випадку з ліками, колагенові добавки також мають деякі побічні ефекти, про які потрібно знати. Ось чому перед тим, як приймати колагенові добавки, необхідно проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Ось деякі з побічних ефектів колагенових добавок.
1. Високий рівень кальцію
Високий рівень кальцію або гіперкальціємія можуть виникнути через побічні ефекти колагенових добавок. Таблетки колагену, отримані з морських джерел, таких як хрящ акули, містять велику кількість кальцію, що може значно підвищити рівень кальцію у людей, які приймають цю добавку.
Нормальний рівень кальцію в організмі коливається від 8,5 до 10,2 мг/дл, якщо вище 10,2 мг/дл вважається гіперкальціємією. Занадто багато кальцію в організмі викликає запор, біль у кістках, втому, нудоту, блювоту та порушення серцевого ритму.
2. Реакції гіперчутливості
Реакції гіперчутливості можуть виникати як побічний ефект від прийому добавок колагену. Повідомлено з Національний інститут алергії та інфекційних захворюваньРеакції гіперчутливості виникають як аномальна відповідь імунної системи на алергени, такі як продукти харчування, ліки та харчові добавки.
Добавки колагену, отримані з молюсків та інших морських джерел, можуть викликати алергічні реакції. Інші колагенові добавки, отримані з яєць та їх похідних, також можуть викликати харчову чутливість.
3. Неприємний запах з рота
Колагенові добавки, виготовлені з морських джерел, зазвичай залишають поганий смак і запах у роті людей, які їх споживають. Вживання фруктових соків разом з добавками колагену може зменшити неприємний запах з рота.
