Поїздка на море, насолода краєвидами під час купання або заняття іншими водними видами спорту можуть стати для вас картиною веселого відпочинку. Однак це не стосується людей з таласофобією. Насправді це може бути кошмаром. Ну що ж пекло що таке таласофобія? Перегляньте наведене нижче пояснення.
Що таке таласофобія?
Фобії є одним із видів тривожних розладів, які можуть виникнути у деяких людей. Однак існує багато видів фобій, однією з яких є таласофобія, стан, коли хворий боїться морів і океанів.
Люди з таласофобією можуть боятися океану, тому що він виглядає таким широким, але виглядає порожнім або боїться різних видів морських істот. Насправді, люди з таласофобією також можуть боятися цих двох речей.
Якщо це так, люди з таласофобією можуть не захотіти, щоб їх запрошували в подорож до моря, особливо якщо їм доводиться плавати і їздити на кораблях. Однак таласофобія – це не те саме, що аквафобія чи фобія води. Причина в тому, що люди, які відчувають цей стан, не бояться води, а бояться океану.
Чому у деяких людей виникає фобія води і як її подолати?
Якщо ви змушуєте когось, у кого є таласофобія, вирушати в море, можливо, ця людина налякана до атаки паніки. Тому, якщо хтось із ваших близьких переживає це, постарайтеся зрозуміти його стан і допоможіть йому подолати фобію.
Симптоми, які виникають у людей, які страждають таласофобією
Симптоми, які виникають у кожної людини, не завжди однакові. Це дійсно залежить від тяжкості самої фобії. Хтось боїться тільки в океані, а хтось уже боїться, просто дивлячись на фотографії.
Тому ознаки та симптоми можуть бути різними. Однак є деякі загальні симптоми, які можна помітити. Ці симптоми поділяються на психологічні симптоми і фізичні симптоми.
Психологічні симптоми
- Страх втратити контроль над речами навколо них.
- Страх знепритомніти або померти.
- Страх захворіти або отримати травму.
- З’являється почуття провини, сорому або самозвинувачення.
- Тримайте дистанцію або тримайтеся подалі від інших людей.
- Почуття сум і безнадійності.
- Розгублений і не в змозі зосередитися.
- Дратівливість і перепади настрою.
- Тривога і страх.
Ці психологічні симптоми зазвичай з’являються, коли у людей з таласофобією виникають панічні атаки.
Фізичні симптоми
- пітливість.
- Тремтіння тіла.
- Важко дихати.
- Відчувається, що мене задушили.
- Тахікардія або дуже прискорене серцебиття.
- Біль у грудях.
- Дискомфорт у шлунку.
- Нудота.
- Головний біль і запаморочення.
- Відчуло, що я впаду в непритомність.
- У роті відчувається сухість.
- Часті позиви до сечовипускання.
- Дзвін у вухах.
- Не можу зосередитися.
- Гіпервентиляція.
- Артеріальний тиск підвищується.
Зазвичай ці симптоми з’являються, якщо ви стикаєтеся з зображенням океану або перебуваєте в морі. Тому, якщо ви відчуваєте перераховані вище симптоми, негайно зверніться до лікаря з приводу психічного стану, щоб отримати медичну допомогу.
Причини таласофобії
Фобія - це тип психічного розладу, який формується в молодому віці. Зазвичай цей стан формується внаслідок пережитої травми, що викликає страх, який триває і в дорослому віці. Однак це не означає, що фобії не можуть формуватися, коли хтось є дорослим.
Незважаючи на це, достеменно невідомо, яка основна причина таласофобії. Однак існує кілька факторів, які можуть вплинути на появу страху перед океаном, наприклад:
1. Батьківство
Діти, яких виховують батьки з таласофобією, можуть мати тенденцію до розвитку подібних фобій. Насправді, шаблони батьківства, які вказують на те, що море не є безпечним місцем, також можуть викликати у дитини страх океану, коли він виросте.
2. Минулий досвід
Фобії також можуть виникнути через минулу травму. Це означає, що у вас може розвинутися таласофобія, якщо у вас був поганий досвід, пов’язаний з океаном в минулому. Наприклад, цунамі, повінь тощо.
3. Спадкові фактори
Крім батьківства, виявляється, що батьки, які відчувають цей стан, можуть зменшити страх перед дітьми через свої гени. Це означає, що навіть якщо ви не демонструєте страх своєї дитини перед морем, у вашої дитини може бути цей стан через генетику.
Як подолати страх перед океаном
Однак, якщо у вас є досить сильне бажання, вилікувати цю таласофобію неможливо. Існує кілька методів, якими ви можете спробувати подолати свій страх перед морями та океанами, наприклад:
1. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
Когнітивна та поведінкова терапія або зазвичай згадується як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – це тип психологічної терапії, який часто використовується для лікування різних психічних розладів, одним з яких є фобії.
Ви можете дотримуватися цієї терапії, щоб подолати таласофобію. Ця терапія проводиться з метою допомогти хворим на фобію боротися з думками та почуттями, які є джерелом фобії, щоб зменшити тривожність, яку відчуває кожне почуття страху.
У подоланні цього стану КПТ проводиться за допомогою терапевта, який визначить думки, які викликають занепокоєння, пов’язані з океаном або різними істотами в океані. Потім терапевт з’ясує, як ці думки впливають на ваші емоції та поведінку.
Якщо виконувати його регулярно, КПТ може допомогти людям з таласофобією зменшити тривожність щоразу, коли вони стикаються з причиною або тригером фобії.
2. Експозиційна терапія
За даними Американської психологічної асоціації, ви також можете подолати свою фобію експозиційна терапія. Цю психологічну терапію можна зробити, щоб допомогти пацієнтам подолати страх і тривогу, які вони відчувають щоразу, коли стикаються з тригером своєї фобії.
Зазвичай, коли у вас є фобія чогось, ви будете мати тенденцію уникати тригера фобії. Однак під час цієї терапії ви будете постійно піддаватися впливу цих тригерів.
Це має на меті переконати людей з фобіями, що те, чого вони боялися, не таке страшне, як здається. Поки це робиться регулярно, люди з таласофобією можуть бути більш впевненими, якщо їм доведеться мати справу з морем або іншими тригерами їхньої поточної фобії.
3. Вживання наркотиків
Застосування ліків зазвичай призначає тільки лікар для лікування симптомів цієї фобії. Тому не рекомендується приймати препарат без дозволу лікаря.
Деякі види препаратів, які зазвичай призначаються лікарями, є антидепресантами для лікування симптомів депресії, бета-блокатори для зниження артеріального тиску та ліків транквілізатори.
