З кількох існуючих випадків низька впевненість у собі зазвичай викликана минулим досвідом, який травмував його. Наприклад, менш гармонійні сімейні проблеми, розлучення, фізичне та емоційне насильство та все те негативне, що траплялося з дитинства. Низька впевненість у собі може зробити людину важко ладити з людиною і легко почуватися неповноцінним. Тоді як підвищити чи розвинути впевненість людини в собі?
Здобути впевненість у собі легко
Слід зазначити, що низька впевненість у собі та психічні розлади тісно пов’язані. Причина в тому, що в деяких випадках низька самооцінка сама по собі є основною ознакою кількох психічних розладів, таких як депресія або прикордонний розлад особистості.
Люди, які легко зазнають себе, схильні розглядати світ як небезпечне місце, і вони завжди вважають, що вони жертви будь-якої ситуації. Тому не рідко люди, які втрачають впевненість у собі, втрачають і можливість змінити ситуацію на краще.
Якщо ви або хтось із ваших знайомих відчуваєте так, ви дійсно можете відновити свою впевненість за допомогою простих, але потужних речей. Хто вони? Давайте подивимося нижче.
1. Спочатку перерахуйте свої сильні та слабкі сторони
Продовжуючи відточувати й показувати світу, що у вас є талант, ви можете повернути свою впевненість. Немає потреби у визнанні з боку багатьох людей, найближчі люди, які знають про ваші здібності, також можуть зробити вас більш впевненими в собі.
Тим часом, якщо ви знайшли в собі слабкість, не зупиняйтеся на досягнутому або просто журіться з цього приводу. Натомість вам доведеться постаратися відточити себе, щоб ця слабкість не обов’язково стала каменем спотикання в майбутньому.
Припустимо, ви знаєте, що ваша слабкість — це страх ризикувати. Щоб відточити себе, навчіться ризикувати.
Починаючи від дрібниць, як-от спробувати нове меню в улюбленому ресторані, до великих речей, як-от відвідування курсу фотографії або керівника проекту в школі, коледжі чи офісі.
2. Думайте позитивно
Важливо щодня мати позитивні думки. Добрі та позитивні думки виведуть вас на максимальний рівень впевненості в собі. Тримайтеся подалі від негативних думок або переживань з приводу коментарів інших людей.
Також намагайтеся перебувати в оточенні позитивних людей, які підтримують один одного .
3. Змініть свій зовнішній вигляд, щоб бути ким захочете
Іноді людина відчуває себе неповноцінною, тому що не може добре виразити себе через зовнішність. Нечисте тіло, запах тіла та безладний вигляд дійсно можуть знизити вашу впевненість у собі.
Тому, щоб створити максимальну впевненість у собі, почніть піклуватися і піклуватися про себе так, як вам хочеться.
Також може бути, що весь цей час ви хотіли мати певну зачіску або стиль одягу, але боялися, що вас прокоментують інші. Час від часу намагайтеся слідувати своєму серцю і змінювати свій зовнішній вигляд.
4. Перейдіть на здорове харчування та фізичні вправи
Вживання здорової та поживної їжі також є одним із способів підтримати впевненість у собі. Причина в тому, що багато людей не впевнені в собі, тому що їх фігура або вага не ідеальні.
Що ж, щоб вийти з цієї проблеми, вам пора переходити на більш здоровий спосіб життя. Почніть займатися спортом і їсти здорову їжу.
Збалансоване харчування і здоровий спосіб життя зроблять розум більш позитивним. Уникайте сидіти вдома і тільки нарікайте на долю. Це не внесе у вас жодних змін.
5. Зосередьтеся на речах, які ви любите
Впевненість у собі можна підвищити, уникаючи речей, які вас напружують. Ви можете здобути впевненість, займаючись тим, що вам подобається.
Тому намагайтеся зосередитися на речах, які вам дійсно подобаються. Залиште роботу, яка робить вас нещасними, і зробіть кар’єру, яка справді є вашою мрією.
6. Намагайтеся посміхатися і бути добрим до інших людей
Хто не любить, щоб інші добре ставилися до нього? Ну, якщо ви хочете, щоб до вас добре ставилися, ви також повинні.
Спробуйте посміхнутися і привітатися з оточуючими людьми. Щира посмішка і доброзичливість можуть бути «заразними». Посмішка також може зробити людину більш впевненою в оточенні.
7. Навчіться прощати себе та інших
Кожен робить помилки. Однак якщо ви продовжуєте шкодувати про свої помилки і не можете рухайся, Ви будете продовжувати переслідувати вас і завжди почуватиметеся неповноцінними.
Тому навчіться прощати собі або іншим, хто завдав вам болю. Таким чином, ви зможете з більшою впевненістю зосередитися на управлінні майбутнім.
