Брак рідини в організмі або зневоднення зазвичай виникає, коли організм втрачає більше води, ніж ми п’ємо. Більша частина води, що міститься в організмі, втрачається через шкіру, яка виділяється у вигляді поту. Існує багато причин зневоднення, деякі з яких ви ніколи не очікували.
Які симптоми зневоднення?
Легке зневоднення є поширеним явищем, але не завжди викликає серйозні симптоми. Симптоми серйозного зневоднення з’являються лише тоді, коли в більшості клітин організму починає не вистачати рівня води, і через деякий час вони не замінюються або відомі як помірне зневоднення. Деякі із симптомів, які можуть з’явитися внаслідок легкого та помірного зневоднення, включають наступне.
- Сонний
- Сухість у роті
- спрага
- Незначне виділення сечі
- Трохи сліз
- Запор
- Суха шкіра
- Запаморочення або головний біль
У той час як симптоми помірного та сильного зневоднення можуть викликати такі симптоми, як такі.
- Відчуття дуже сильної спраги
- Немає поту
- Гіпотонія
- Прискорене серцебиття
- Надто прискорене дихання
- Лихоманка
- Зморшкувата шкіра
- Очі виглядають запалими
- Темна сеча
Незважаючи на різні симптоми, зневоднення часто не усвідомлюється, тому що ми вважаємо, що питної води достатньо. Насправді причина зневоднення не так проста, як недостатнє вживання води
Різні стани здоров’я, які викликають зневоднення
Зневоднення зазвичай виникає під час роботи в умовах високої температури та фізичних вправ або проблем зі здоров’ям через опіки, діарею та інші інфекції травного тракту, а також симптоми блювоти та лихоманки.
Однак виявляється, що є кілька інших умов, які викликають зневоднення, про які ви, можливо, ніколи не здогадуєтеся, як зазначено нижче.
1. Цукровий діабет
Людина, яка хворіє на цукровий діабет, особливо якщо вона не знає про це, буде більш схильна до зневоднення. Діабет викликає зневоднення, оскільки організм завжди намагатиметься збалансувати надлишковий рівень глюкози в крові шляхом сечовипускання частіше, ніж зазвичай.
2. Менструація
Гормони естроген і прогестерон впливають на рівень рідини в організмі. Коли обидва відчувають зміни, наприклад під час менструації, регулярне споживання води необхідно, щоб підтримувати організм зволоженим. Більше того, якщо крові викидається занадто багато, то втрата рідини може статися у великих масштабах.
3. Вживання деяких ліків
Деякі види препаратів мають побічні ефекти, збільшуючи частоту сечовипускання, одним з яких є сечогінні препарати, які вживають люди з гіпертонією. Інші ліки, які викликають діарею та блювоту через нудоту, також можуть виробляти надлишок рідини в організмі.
4. Вживання алкоголю
Одним із наслідків вживання алкоголю є запобігання реабсорбції випитої рідини антидіуретичним гормоном. Алкоголь також має сечогінну дію, що полегшує потрапляння рідини в сечовий міхур для виведення. Обидва процеси можуть значно знизити рівень рідини в організмі. Більше того, алкоголь може призвести до того, що людина споживає менше води через зниження здатності відчувати спрагу та втому.
5. Стрес
Організм може втратити здатність контролювати рідини та електроліти через зниження рівня гормону альдостерону, викликаного гормонами надниркових залоз і стресовими станами. Під час хронічного стресу споживання питної води може тимчасово подолати зневоднення, але контроль за допомогою стресу може допомогти регулювати функцію рідини та електролітів.
6. Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Вуглеводи є типом поживних речовин, які зберігаються разом з водою, тому після вуглеводної дієти можна так сильно схуднути. Але зменшення кількості вуглеводів означає зниження рівня рідини в організмі.
7. Синдром запалення кишечника (СРК)
Синдром запалення кишечника (СРК) - це захворювання, яке викликає діарею та нудоту. Більше того, продукти, які викликають СРК, - це продукти, які містять багато води. Зменшення споживання продуктів, які, як вважають, викликають СРК, може призвести до того, що організм отримуватиме менше рідини.
8. Вагітність і годування груддю
Умови вагітності змушують людину вживати більше рідини, ніж зазвичай, особливо якщо рідина під час вагітності витрачається даремно через ранкову нудоту. Крім того, під час грудного вигодовування вміст води в організмі також має тенденцію зменшуватися разом з електролітами, білком та іншими поживними речовинами.
9. Живуть у високогір’ї
Коли ви йдете на більш холодну висоту, ваше тіло адаптується, збільшуючи частоту дихання і виділення сечі. Обидва процеси необхідні, щоб збалансувати рівень кисню, щоб більше рідини виводилося через дихання та сечовипускання.
10. Старість
Старість призводить до того, що людина стає більш схильною до зневоднення через зниження здатності відчувати спрагу або голод. Люди похилого віку також важче відчувають симптоми зневоднення і легше забувають або не усвідомлюють, що вони протягом тривалого часу не вживали воду протягом одного дня.
