Акне - це захворювання шкіри, яке може виникнути у кожного. Якщо ви належите до групи ризику цієї проблеми, є кілька способів запобігання виникненню прищів, які можуть допомогти вам. Перегляньте наведені нижче поради.
Простий спосіб запобігти виникненню прищів
Загалом, це захворювання шкіри викликане закупоркою пір шкіри надлишковим жиром, мертвими клітинами шкіри та брудом, який потім заражається бактеріями. Прищі також часто спровоковані запаленням шкірної тканини або гормональними змінами.
Зміни в гормонах андрогенів стимулюють залозу, яка називається сальною залозою, виробляти більше жиру. Ось чому деякі люди схильні до ризику розвитку акне, особливо підлітки.
Більшість випадків акне також можуть бути викликані генетичними факторами. Це означає, що якщо у одного або обох батьків були прищі, ви можете бути в групі ризику.
Тому не існує надійного способу запобігти виникненню прищів. Однак деякі з наведених нижче порад можуть зменшити різні типи прищів.
1. Регулярно мийте обличчя
Деякі з вас можуть подумати, що використання косметики є причиною появи прищів. Фактично, фактором, який викликає у людини прищі, є неправильне вмивання обличчя після очищення.
Навіть не нафарбоване обличчя все одно має бути очищено, тому що на нього дуже можливе налипання бруду та пилу ззовні, особливо шкіри обличчя, на яку нанесено макіяж.
Крім того, використання густої косметики може фактично закупорити пори, що в кінцевому підсумку викликає прищі. Навіть незважаючи на те, що макіяж був знятий с засіб для очищення макіяжу або іншим засобом для зняття макіяжу, ви все одно повинні вимити обличчя.
В іншому випадку залишки макіяжу, які не видалялися, можуть закупорити пори разом із сумішшю бруду та пилу. Ось кілька способів вмивання обличчя, щоб запобігти повторній появі прищів на обличчі.
- Вибирайте м’яке мило для обличчя і не містить спирту.
- Змочіть обличчя теплою водою.
- Нанесіть очисний засіб кінчиками пальців.
- Уникайте занадто сильного тертя шкіри, оскільки це може викликати подразнення шкіри.
- Змийте теплою водою і висушіть серветкою або м’яким рушником.
- Нанесіть зволожуючий крем, якщо шкіра відчуває сухість і свербіж.
В ідеалі вмивання обличчя можна проводити двічі на день, тобто безпосередньо перед сном ввечері та вранці перед заходами поза домом.
2. Не торкайтеся тільки свого обличчя
Доторкнувшись до обличчя брудними руками, бактеріям, прикріпленим до рук, легше заразити вашу шкіру. В результаті обличчя стає плямистим. Тому ще один спосіб запобігти виникненню прищів – це не просто доторкнутися до обличчя.
Звучить легко, правда? Однак зробити цю звичку насправді досить важко, тому що ви можете несвідомо потерти очі або підтримати щоки брудними руками.
Якщо ви хочете доторкнутися до обличчя, спочатку вимийте руки з милом, щоб зменшити ризик налипання бруду та бактерій на шкіру. Таким чином, швидше за все, ваша шкіра позбавиться від прищів.
Ця звичка також застосовується, коли ви хочете швидко вилікувати прищі, видавивши прищі. Крім поширення бактерій, ця звичка може викликати подразнення шкіри обличчя, яка запалилася. В результаті збільшується і кількість прищів.
Крім того, вирішення прищів без допомоги лікаря також може викликати шрами від прищів. Тому цей метод не тільки запобігає появі нових прищів, а й уникає шрамів від прищів, які, безсумнівно, псують ваш зовнішній вигляд.
Як позбутися шрамів від прищів?
3. Дотримуйтесь здорового харчування
Крім генетичних факторів і гормональних змін, виявляється, що прищі можуть бути спровоковані також споживаною їжею та напоями. Існують різні продукти, які викликають акне, і вважається, що цей список впливає на гормони та викликає вироблення жиру на обличчі.
Тому, уникаючи продуктів, що викликають акне, це також сприяє запобіганню появі прищів. На додаток до скорочення їжі з високим вмістом цукру та жирної їжі, збільште кількість продуктів, наведених нижче, для гладкості шкіри.
Цитрусові та ягоди
Високий вміст вітаміну С у цитрусових, таких як апельсини та ягоди, виявляється досить корисним для запобігання прищів та їх рубців. Вітамін С відомий як антиоксидант, який функціонує багатьма способами, такими як наступне.
- Допомагає заспокоїти шкіру.
- Підтримує процес загоєння пошкодженої шкіри та тканин в області акне.
- Захищає шкіру від акне.
- Сприяє прискоренню колагену, який важливий для шкіри.
Шпинат, капуста і морква
Перераховані вище три види овочів – це овочі, які містять вітамін А, який дуже поживний для підтримки здоров’я шкіри. Причина в тому, що вітамін А сприяє здоров’ю шкіри та слизових оболонок.
Насправді, вітаміни, які можна знайти в темних листових овочах, також сприяють підвищенню колагену в організмі. Тому прийом вітаміну А в міру необхідності є досить важливим, щоб уникнути появи прищів.
Омега-3
Як відомо, риба є одним з найпростіших джерел омега-3 жирних кислот. Риба, така як лосось, скумбрія і тунець, є видами риби з високим вмістом омега-3 жирних кислот.
Вважається, що омега-3 жирні кислоти допомагають зменшити запалення і сприяють нормальному здоров’ю шкіри. Крім риби, ви також можете запобігти появі прищів, вживаючи в їжу горіхи, насіння льону або соняшнику.
Якщо ви не впевнені, спочатку проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом, щоб підготувати дієту, яка може доглядати за шкірою.
4. Вибирайте косметику і догляд за шкірою відповідно до типу шкіри
Немає нічого поганого в тому, щоб використовувати засоби по догляду за шкірою та наносити макіяж, щоб виглядати добре. Однак потрібно звернути увагу на вміст продукту, який використовується як ключ до того, як запобігти появі прищів. Як?
- Вибирайте засоби для догляду, які не закупорюють пори (некомедогенні) і не на масляній основі ( без масла ).
- Уникайте продуктів, які містять барвники, ароматизатори та консерванти.
- Завжди перевіряйте термін придатності косметики та засобів по догляду за шкірою.
- Зберігайте продукт у місці, яке не є легко зараженим бактеріями.
- Завжди мийте косметичні інструменти водою з милом, щоб запобігти розмноженню бактерій.
- Не наносьте пудру або консилер на пошкоджену шкіру.
- Нанесіть ліки на основі гелю, щоб покрити область.
Наведені вище методи не тільки запобігають появі акне, але й можуть допомогти уникнути появи шрамів від прищів, якщо ви вже стикалися з цією проблемою шкіри.
5. Добре керуйте стресом
Хоча це не має прямого впливу, стрес може спровокувати появу прищів. Наприклад, стрес, викликаний нестачею сну, підвищує рівень гормону кортизолу, який викликає запалення в організмі. Цей стан ризикує пошкодити структуру та функції шкіри.
Тому контроль стресу є одним із способів запобігти повторному росту прищів. Існує кілька заходів, які ви можете зробити, щоб впоратися зі стресом, а саме:
- висипатися,
- медитація або розслаблення перед сном за допомогою читання або прийняття теплої ванни, а також
- подорожувати або займатися хобі.
Контролюйте стрес за допомогою регулярних вправ
На додаток до трьох вищенаведених методів, регулярні фізичні вправи також виявили свою ефективність у зниженні рівня стресу та запобіганні акне. Як ні, фізичні вправи покращують кровообіг і допомагають виштовхнути забруднення, що закупорює пори.
Пам’ятайте, що відразу після тренування потрібно прийняти душ. Це дозволить уникнути ризику появи прищів від поту та брудного одягу.
Рекомендовані магазинні маски та штучні натуральні маски від прищів
7. Підтримуйте чистоту використовуваних речей
Такі речі, як мобільні телефони та наволочки, найбільше прилипають до шкіри. Такі предмети також можуть бути засобом поширення мікробів. Якщо поверхня екрана телефону або постільної білизни забруднена, ваше обличчя може бути заражене бактеріями.
Регулярне очищення мобільного телефону та наволочки може бути ефективним способом запобігання появи прищів.
Ви можете очистити будь-який мобільний телефон поза домом за допомогою антибактеріальних вологих серветок. Тим часом брудні наволочки, валики та простирадла слід міняти кожні кілька тижнів, щоб уникнути появи прищів.
8. Захищайте шкіру від сонця
Один з найважливіших способів запобігти виникненню прищів – старанно використовувати сонцезахисний або сонцезахисний крем щоразу, коли ви виходите з дому.
Розумієте, шкіра може запалитися і почервоніти під впливом прямих сонячних променів. Насправді ультрафіолетове випромінювання від сонця може проникати через хмари та вікна.
Тому завжди користуйтеся сонцезахисним кремом щоразу, коли ви рухаєтеся, незалежно від того, спекотна погода, хмарна погода чи дощ, щоб ваше обличчя було чистим без прищів. Ось кілька порад, як захистити шкіру від сонця.
- Нанесіть сонцезахисний крем із SPF принаймні за 20 хвилин до виходу з дому.
- Повторюйте кожні 2 години протягом дня.
- Носіть довгі рукави, довгі штани та капелюх для додаткової профілактики акне.
- Обмежте заняття на сонці, щоб зберегти шкіру здоровою.
9. Переконайтеся, що волосся очищене від бруду
Чи знаєте ви, що залишки шампуню, кондиціонера або вітамінів для волосся, які не очищені від волосся, можуть спровокувати появу прищів на лобі та прищів на шкірі голови?
Якщо ви любитель засобів по догляду за волоссям, спробуйте обмежити різні продукти, наведені нижче.
- Аромат
- олія
- Помада або гель для волосся
Деякі з перерахованих вище продуктів можуть закривати пори шкіри та дратувати шкіру при дотику до обличчя. Тому обов’язково ретельно промийте волосся, щоб запобігти появі прищів, особливо в області обличчя.
9. Зверніться до лікаря
Якщо різні способи, наведені вище, не допомагають запобігти виникненню прищів, краще проконсультуватися з лікарем. Дерматолог може визначити та допомогти спланувати правильний догляд за шкірою відповідно до ваших потреб і типу шкіри.
У більшості випадків прищі, які люблять з’являтися, навіть якщо ви ретельно дотримувалися порад щодо запобігання акне, насправді викликані дисбалансом гормонів організму.
Якщо так, ваш лікар може призначити препарати від прищів, такі як протизаплідні таблетки для жінок. Це спрямоване на лікування вугрової висипки, запобігаючи росту нових прищів і не викликає шрамів, які важко зникнути.
На додаток до протизаплідних таблеток вам також можуть дати ретиноїд або антибіотик від прищів, наприклад кліндаміцин.
Тому важливо проконсультуватися з лікарем, щоб він міг допомогти вам лікувати шкіру, схильну до акне, і запобігти повторенню цієї проблеми.
Майте на увазі, що лікування у лікаря також займає багато часу. Тому ви повинні бути терплячими та послідовними, намагаючись стежити за тим, як доглядати за своїм обличчям, щоб не вирватися.
