10 причин високого рівня цукру в крові, на які слід звернути увагу |

Хоча це зазвичай зустрічається у людей з цукровим діабетом, підвищений рівень цукру в крові або гіперглікемія насправді може бути у кожного. Однак тим із вас, хто страждає на цукровий діабет, слід більше знати про цей стан. Хоча порушення гормонального фону інсуліну є основною причиною, кілька факторів можуть відігравати роль у спричиненні високого рівня цукру в крові. Ви повинні це впізнати. Що-небудь? Ось список.

Різні речі, які викликають високий рівень цукру в крові

Рівень цукру в крові означає рівень глюкози в крові. Сама глюкоза є основним джерелом енергії для організму і надходить з продуктів, що містять вуглеводи.

Нормальні межі цукру в крові для дорослих зазвичай знаходяться в діапазоні 100 мг/дл або менше 140 мг/дл після їжі. Між тим, рівень цукру в крові може бути високим (гіперглікемія), коли рівень цукру в крові натще (перед їжею) становить понад 125 мг/дл і більше 180 мг/дл після їжі.

Характеристики високого рівня цукру в крові не тільки вказують на рівень цукру в крові, який перевищує норму, але також може характеризуватися тривожними симптомами.

За даними Американської діабетичної асоціації, такі загальні симптоми високого цукру в крові:

Часте сечовипускання
Часто відчуваєте спрагу
Різко схуднути
Суха шкіра
Порушення зору

Причиною високого рівня цукру в крові можуть бути порушення інсуліну або стани та спосіб життя, які впливають на регуляцію цукру в крові в організмі, наприклад:

1. Порушення гормону інсуліну

В основному причиною високого рівня цукру в крові є недостатнє надходження інсуліну або коли гормон інсуліну не працює оптимально через резистентність до інсуліну.

Інсулін - це гормон, який відіграє важливу роль у підтримці нормального рівня цукру в крові. Цей гормон сприяє процесу засвоєння глюкози клітинами організму для подальшого перетворення в енергію.

Ну, а порушення гормону інсуліну можуть бути викликані аутоімунними захворюваннями, генетичними факторами, віком або застосуванням нездорового способу життя, що викликає зайву вагу.

2. Зневоднення

Зневоднення також може бути причиною підвищення рівня цукру в крові в організмі.

Це пов’язано з нестачею рідини в кровотоці в організмі, що призводить до збільшення концентрації цукру в крові, тобто кров стає густішою.

Цей зв’язок може статися і навпаки, коли рівень цукру в крові підвищується, організм буде виділяти більше сечі, щоб збалансувати концентрацію рідини в організмі. Тому підвищення рівня цукру в крові також викликає зневоднення.

3. Штучний підсолоджувач

Багато людей, які страждають на цукровий діабет, вважають, що безпечно вживати продукти або напої, які не містять цукру або мають маркування. без цукру. Деякі навіть замінюють натуральний цукор штучними підсолоджувачами, оскільки вони вважаються більш безпечними.

Насправді, як і цукор або натуральні підсолоджувачі, штучні підсолоджувачі можуть підвищувати рівень цукру в крові, якщо їх споживати в надлишку.

Ризик штучних підсолоджувачів, які можуть викликати рівень цукру в крові, було виявлено в дослідженні 2014 року Журнал Nature.

Дослідники повідомляють, що вживання штучно підсолоджених напоїв з позначкою «нуль калорій» у здорових людей (не діабетиків) може призвести до непереносимості глюкози, підвищення рівня цукру в крові та ризику розвитку цукрового діабету 2 типу.

Чи існують здоровіші замінники цукру для діабетиків?

4. Феномен світанку

Феномен світанку - це стан, який може викликати високий рівень цукру в крові. Цей стан виникає, коли організм відчуває збільшення кількості гормонів, які можуть різко підвищити рівень цукру в крові.

Як випливає з назви, явище світанку зазвичай відбувається о 2-8 ранку, коли організм виділяє гормони, такі як гормон росту, кортизол, глюкагон і адреналін, які можуть підвищити резистентність до інсуліну. Цей стан все більше ускладнює роботу інсуліну, тому рівень цукру в крові підвищується.

5. Менструація

Гормональні зміни під час менструації також впливають на рівень цукру в крові.

Нестабільні гормони жінок, які вступають у менструацію, можуть зробити організм більш нечутливим до інсуліну. Цей стан може призвести до підвищення рівня цукру в крові. Зазвичай це відбувається за тиждень до початку менструації.

6. Ліки

Деякі ліки також можуть впливати на рівень цукру в крові. Причина в тому, що деякі препарати мають побічну дію на підвищення рівня цукру в крові в організмі.

Згідно з дослідженням в журналі Спектр діабетуІснує кілька препаратів, які, як відомо, викликають підвищення рівня цукру в крові, а саме:

Кортикостероїди: зазвичай призначають для лікування запалень в організмі, наприклад, астми, артриту та інших інфекцій дихальних шляхів.
Антипсихотичні або антидепресанти: препарати, що використовуються в терапії психічного здоров'я, такі як оланзапін і клозапін.
Бета-блокатори: клас препаратів, що використовуються для зниження артеріального тиску, лікування аритмій (нерегулярне серцебиття), для зменшення тривожності.
Інгібітори протеази: препарати, що використовуються для лікування ВІЛ/СНІДу, такі як ритонавір.
Діуретичні препарати: цей препарат використовується для лікування високого кров’яного тиску та збільшення рідини, наприклад тіазидних діуретиків.
Циклоспорин: препарат, що використовується для лікування трансплантації нирки.
Нікотинова кислота або ніацин: препарат для зниження рівня жиру в крові, щоб знизити рівень поганого холестерину та підвищити рівень хорошого холестерину.

Прийом протизаплідних таблеток також впливає на рівень цукру в крові. Тому діабетикам рекомендується приймати комбіновані протизаплідні таблетки, такі як норгестимат і синтетичний естроген.

Однак це не означає, що вам повністю заборонено приймати ці препарати. Проконсультуйтеся з лікарем щодо правил прийому препаратів, які викликають таке підвищення цукру в крові. Таким чином, ви зможете отримати переваги, уникаючи побічних ефектів, які можуть загрожувати здоров’ю.

7. Недолік сну

Дослідження опубліковано в Журнал Diabetes Care показали, що коли люди з цукровим діабетом 1 типу обмежували сон до 4 годин на добу, їхня чутливість до інсуліну знижувалася на 14-21%.

Недолік сну посилить стрес на організм і призведе до підвищення рівня цукру в крові. Причина в тому, що під час сну відбувається зниження гормону кортизолу і активності нервової системи, яка може допомогти регулювати рівень цукру в крові.

8. Пити каву

Незважаючи на відсутність цукру, споживання кави може бути причиною високого рівня цукру в крові. Причина в тому, що кофеїн у каві дійсно може вплинути на підвищення рівня цукру в крові у деяких людей.

Дослідження, проведені Університет Дьюка у 2008 році виявили, що люди з цукровим діабетом 2 типу, які мають звичку споживати каву або чай, що містять 500 мг кофеїну, можуть підвищити рівень цукру в крові на 7,5%.

9. Хворіти

Захворювання, спричинені вірусними або бактеріальними інфекціями, такі як пневмонія, можуть викликати високий рівень цукру в крові.

Коли хворієш або в організмі є інфекція, організм вироблятиме гормони та підвищує імунну систему для боротьби з мікробами та бактеріями. Однак, коли діабетики хворіють або мають інфекційне захворювання, рівень цукру в крові має тенденцію до підвищення.

10. Пропуск сніданку

Сніданок також може допомогти стабілізувати рівень цукру протягом дня. Описано в Журнал Diabetes Care, Коли люди з цукровим діабетом 2 типу пропускають сніданок, бета-клітини підшлункової залози, які функціонують для вироблення інсуліну, не працюють оптимально, викликаючи підвищення цукру в крові.

Як боротися з високим рівнем цукру в крові

Якщо ви відчули симптоми високого рівня цукру в крові через перераховані вище причини, вам слід негайно перевірити рівень цукру в крові. Перевірку цукру в крові можна зробити за допомогою тесту в центрі охорони здоров’я або самостійно вдома за допомогою приладу для перевірки цукру в крові.

Якщо рівень цукру в крові підвищиться від норми, можна використовувати різні медичні та домашні засоби для зниження рівня цукру в крові. Деякі з них включають:

Проходить лікування, спрямоване на зниження цукру в крові.
Регулярні фізичні вправи.
Їжте регулярно збалансоване харчування.
Управляйте стресом.
Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові.

Порушення гормону інсуліну є основною причиною високого рівня цукру в крові, але кілька факторів також можуть сприяти запуску нормального рівня цукру в крові. Ви повинні знати і уникати речей, які викликають підвищення цукру в крові, щоб підтримувати рівень цукру в крові в межах норми.