Можливо, ви часто чули поради щодо важливості щоденного чищення зубів. Крім запобігання різних проблем із зубами та ротовою порожниною, ця звичка також корисна для загального здоров’я організму. Однак не просто старанно чистіть зуби. Також переконайтеся, що ви чистите зуби правильно. Знаєте, неправильна техніка чищення може викликати різні проблеми з зубами та ротовою порожниною! Отже, як правильно чистити зуби?
Використовуйте правильну щітку і зубну пасту
Перед тим як почистити зуби, неодмінно потрібно підготувати зубну щітку і пасту. Ну, як саме?
Спочатку виберіть зубну пасту, яка містить фтор. Фтор - це мінерал, який служить для захисту і зміцнення зубної емалі. Що стосується щітки, то відрегулюйте головку зубної щітки відповідно до ширини рота.
Головка щітки з невеликим наконечником полегшує вам доступ до найглибших частин зубів. Також переконайтеся, що вибрана вами зубна щітка має ручку, яку зручно тримати. Так ви зможете правильно чистити зуби.
Як правильно чистити зуби
Чи всі інструменти доступні? Ну, це означає, що ви готові почистити зуби. Ось інструкція про те, як правильно чистити зуби, на яку потрібно звернути пильну увагу.
Перший крок
Візьміть зубну щітку, поклавши головку щітки під невеликим кутом під кутом 45 градусів. Отже, ви не наклеюєте всю поверхню щетини на свої зуби, добре?
Другий крок
Починати чистити зуби можна з передніх зубів або молярів з одного боку рота. Чистіть зуби круговими рухами зверху вниз протягом 20 секунд для кожної секції.
Ця техніка працює так, що щетина щітки може видалити наліт, який зісковзнув на лінії ясен. Під час чищення зубів переконайтеся, що ви тримаєте щетину під невеликим кутом під кутом 45 градусів.
Третій крок
Чистіть зуби, які зазвичай використовуються для жування, а саме ту частину зубів, яка прилягає до щік і язика, повільними рухами вперед-назад.
Після того, як верх почистили, почистіть нижню частину. Переконайтеся, що всі поверхні зубів були почистені, щоб можна було видалити наліт або залишки їжі, що прилипли до зубів.
Четвертий крок
Для очищення поверхонь у передньому ряду зубів необхідно тримати зубну щітку вертикально. Використовуйте кінчик головки зубної щітки і чистіть щітку вгору-вниз, від краю ясен до верхньої частини зубів.
Крок п'ятий
Те ж саме з кроком четвертий, наведіть зубну щітку трохи вертикально, щоб очистити нижні передні зуби. Повільно рухайте пензлем вгору і вниз.
Повторіть цей рух 2-3 рази.
Шостий крок
Іноді чистка зубів таким же чином створює інші частини, які ви не звикли залишати без уваги. Ось чому, якщо потрібно, ви можете змінити звичайну схему чищення зубів. Ключ один, переконайтеся, що ви чистите зуби правильно і правильно.
Ви витратите близько 2-3 хвилин, щоб почистити всі зуби. Після того, як всі зуби почистили, прополощіть рот і почистіть зуби водою до чистоти.
Щоб було зрозуміло, ви також можете наслідувати приклад того, як правильно і правильно чистити зуби, подивившись наступне відео.
Не чистіть зуби занадто сильно
Деякі люди можуть виявити, що сильніше і довше чистити зуби дає більш чисті результати. Ви один із них?
Насправді, як чистити зуби так не доречно і ефективно. Чищення зубів дуже сильною щіткою протягом тривалого часу може фактично пошкодити зуби назавжди.
Внутрішня частина вашого рота покрита м’якою тканиною. Що ж, занадто інтенсивне чищення зубів може призвести до стресу та травмування тканин ясен. В результаті ваші ясна можуть кровоточити і запалюватися.
Крім того, занадто туге тертя також може роз’їдати шар зубної емалі. Витончення зубної емалі є причиною виникнення чутливих зубів.
Рекомендується щодня ретельно чистити зуби. Однак не рекомендується чистити зуби більше трьох разів на день. Фахівці сходяться на думці, що достатньо чистити зуби двічі на день вранці та ввечері.
Як дізнатися, чи чисті ваші зуби після чищення?
Найпростіший спосіб визначити, чисті ваші зуби чи ні, це помацати їх язиком.
Якщо при дотику язик стає гладким, це означає, що ваші зуби чисті. Однак, якщо поверхня все ще виглядає шорсткою, це означає, що на ваших зубах все ще є наліт.
Тому переконайтеся, що ви чистите зуби правильно. Крім того, переконайтеся, що ви почистили всі поверхні своїх зубів, так!
Почистіть язик після чищення зубів
Почистивши зуби правильно, не забудьте почистити язик. Очищення язика важливо, щоб позбутися від бактерій, які викликають неприємний запах з рота.
Ви можете почистити язик звичайною зубною щіткою або скористатися спеціальним засобом для чищення язика, який продається на ринку. Однак при використанні зубної щітки переконайтеся, що тильна сторона щітки має хвилясту гумову сторону. Задня сторона цієї зубної щітки спеціально розроблена так, щоб була зубчаста для очищення язика.
Почистіть язик від найглибшої основи язика і м’яко потягніть його вперед одним рухом. Повторіть цей метод 2-3 рази або поки не відчуєте, що язик повністю чистий. Таким же чином очистіть бічну частину язика. В кінці промийте чистою водою.
В ідеалі очищайте язик щоразу, коли чистите зуби вранці та ввечері. Якщо у вас не вистачає часу на це, ви можете просто чистити язик раз на день вранці.
