Ви можете відчувати себе втомленим, застосовуючи різні способи схуднення, але це все одно не працює. Можливо, ви не відстежуєте прогрес у схудненні. У середньому люди спантеличені щодо того, як це контролювати, тому вони використовують ваги лише як засіб вимірювання успіху чи невдачі у схудненні. Лінь також з’являється, коли потрібно записувати прогрес на комп’ютері чи ноутбуку. Можливо, вам цікаво, чи є на вашому мобільному телефоні додаток, який полегшить вам спостереження за вашим прогресом у схудненні? Незабаром на ваші запитання буде отримана відповідь.
Які програми можуть допомогти вам схуднути?
1. Помічник дієти: схуднення
Цією програмою можуть користуватися користувачі Android та iPhone. Рейтинг теж хороший. Пропоновані функції представлені у формі форуму для обміну ідеями щодо дієтичних порад з іншими користувачами. Ви також можете скласти список покупок про свій план дієти, це дозволить вам мати чіткий план їжі на наступні кілька днів у вашій дієті.
Крім того, ви можетезавантажити фотографії вашого прогресу, що дасть вам ще більше мотивації для досягнення прогресу у схудненні. Ви також можете розрахувати свій ІМТ (індекс маси тіла). Вам також пропонується інформація про різні категорії дієти, наприклад вегетаріанський, пескатаріанський, низький ГІ, високий вміст білка, здоровий. Деякі користувачі зізнаються, що після використання цієї програми їм вдалося замінити своє меню їжі на більш здорове.
2. Позбавтеся!
Слоган цієї програми єПозбавтеся! Зніміть це!». У цьому додатку ви можете надсилати фотографії своєї їжі, після чого ви отримаєте розрахунок калорій та інформацію про харчування черезфотографія. Ви також можете встановити свій щоденний бюджет, цілі та харчування (вуглеводи, жири, білки). Ви можете скористатися функцією «Як» – функцією, яка надає інформацію про харчування та фітнес-програми. Або ви також можете змагатися зі своїми друзями, щоб зробити певні речі, щоб схуднути, щоб ви були більш мотивовані виконувати свої завдання!
3. Дієта: втрата ваги
Функції, які пропонує ця програма, - це понад 130 повних планів дієти. Ви також можете використовувати нагадування для перекусів. Або ви можете скористатися функцією 500 порад для свого плану схуднення.
4. Noom Coach: Health & Wight
Це не звичайний додаток для дієт, оскільки додаток Noom дотримується концепції програми для боротьби з дієтою. Ця програма була створена, щоб стабілізувати вашу втрату ваги, допомагаючи створити здорові звички, які триватимуть. Пропоновані функції – це різноманітні навчальні програми, створені лікарями. Крім того, ця програма також призначена для лікування хронічних захворювань, таких як діабет та гіпертонія. Noom Coach пропонує простий щоденний план, якого слід дотримуватися. Ви також можете записати те, чого навчилися, і ви можете отримати підтримку від групи, яка перебуває в тій самій подорожі. Користувачі кажуть, що їм дуже допомагає надана інформація про харчування.
5. Map My Fitness Workout Trainer
Окрім інформації про спожиті калорії, ви також можете використовувати функції, які відстежують фізичні навантаження, біг і ходьбу з увімкненим GPS. Існує понад 600 видів діяльності, включаючи біг, заняття в тренажерному залі, йогу та багато іншого, тому ви знаєте, скільки калорій ви спалили. Ви також можете поділитися своїм прогресом у своїх соціальних мережах.
6. Google Fit
У цій програмі ви можете записувати швидкість і маршрут, який ви берете, щоб мотивувати вас бути ще кращими у спортивних заходах. Ви також можете щодня контролювати роботу серця. Вам буде поставлена мета рухатися 60 хвилин щодня. Ця програма спонукатиме вас залишатися активними.
7. 7 хвилин тренування
Цю програму можна підключити до Google Fit. Якщо ви хочете сформувати своє тіло, а не просто схуднути, тоді ця програма для вас. Ви отримаєте 12 тренувань за 30 хвилин, 10 секунд відпочинку між тренуваннями. Ви також повинні повторити вправу приблизно два-три рази або залежно від того, скільки часу у вас залишилося. Як? Дуже приплив адреналіну, чи не так?
Ознайомившись із різними додатками, ви можете бути ще більш мотивованими та знати свій прогрес у схудненні. Дізнайтеся з досвіду, що вам підходить, а що ні, тож ваші плани на майбутнє будуть ефективнішими.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 10 найкращих програм для iOS та Android, які допоможуть жити здоровим
- Новітні засоби лікування астми: програми, GPS та інші електронні пристрої
- 8 додатків для смартфонів для тих з вас, хто любить спорт
