Нерегулярний менструальний цикл може бути викликаний різними станами. Починаючи від ефекту від вживання деяких ліків, надмірних фізичних навантажень, до стресу. Деякі з цих станів можуть змінити гормони естроген і прогестерон, так що це впливає на графік менструації. Нижче наведено кілька варіантів природного стимулятора менструального циклу, які ви можете спробувати.
Вибір натуральних інгредієнтів для згладжування менструального циклу
До цих пір не проводилося жодного дослідження, яке б підтвердило ефективність традиційних інгредієнтів для природного згладжування менструального циклу.
Однак немає нічого поганого в тому, щоб спробувати наступні інгредієнти відновити нерегулярний менструальний цикл.
Як правило, наступні натуральні інгредієнти мають менше побічних ефектів, ніж якщо б вам доводилося приймати хімічні препарати. Мало того, цей натуральний трав’яний засіб від місячних можна легко приготувати в домашніх умовах.
1. Імбир
Імбир є одним з натуральних інгредієнтів, який часто використовується для лікування різних захворювань, в тому числі менструації. Для запуску менструального циклу імбир можна вживати в сирому вигляді або приймати його екстракт.
Згідно зі звітом, опублікованим на Дослідницький журнал фармацевтичних, біологічних та хімічних наук, правильна доза екстракту імбиру для приготування натурального фітопрепарату для згладжування менструації становить 2,5-3 мл.
Кип’ячену воду імбиру (або його екстракт можна змішати з водою або чаєм) можна змішати з медом і лимоном для більш вишуканого смаку.
Крім того, що він є природним засобом для згладжування менструального циклу, імбирний відвар також може полегшити біль або спазми в животі під час менструації, які відомі як симптоми передменструального синдрому (ПМС).
2. Кориця
Кориця - це рослина, яка може допомогти регулювати рівень інсуліну в організмі. Високий рівень інсуліну також впливає на роботу менструальних гормонів, так що менструальний цикл стає нерегулярним.
Як показало одне дослідження Медичного центру Колумбійського університету, кориця може покращити менструальний цикл у жінок із синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ) або порушенням вироблення яєчників.
Щоб перетворити корицю в натуральний засіб для згладжування менструального циклу, ви можете вживати 500 міліграм кориці або еквівалент 2-4 мл, змішаних з чаєм, тричі на день.
3. Куркума
Куркума широко використовується як природний засіб для лікування різних проблем зі здоров’ям. Вважається, що цей природний інгредієнт має функцію, подібну до гормону естрогену. Ось чому вважається, що куркума для жінок з місячними допомагає стати природним засобом, що згладжує менструальний цикл.
Ви можете приймати 100-500 мг куркуми через день. Ви можете змішати його з чаєм, медом або молоком.
Куркума також містить куркумін, який може допомогти боротися із запаленням в організмі. Мало того, цей природний інгредієнт, що розгладжує менструальний цикл, також може допомогти впоратися з болем і змінами настрій.
Тому пити куркуму також настійно рекомендується під час менструації.
4. Ананас
Олігоменорея – це стан, при якому менструальний цикл нерегулярний, навіть період затримки менструації може перевищувати 35 днів. Цей стан може бути викликано запаленням в організмі.
Ананас містить фермент, який має протизапальну дію, а саме бромелайн. Вміст антиоксидантів в ананасі також корисний для зменшення запалення, яке викликає спазми в животі під час менструації.
Тому багато хто вважає, що ананас може бути ефективним природним засобом для згладжування менструального циклу.
Ви можете переробити ананас в сік і пити його щодня. Щоб отримати максимальну користь, ви повинні з’їдати щонайменше від 7 до 10 свіжих ананасів за раз.
5. Яблучний оцет
У хворих на СПКЯ часто виникають проблеми з пізньою менструацією. Вживання яблучного оцту щодня може допомогти вашій менструації пройти більш гладко.
Опубліковане дослідження Медична преса Тохоку показав багатообіцяючі результати від використання цього інгредієнта як природного засобу для згладжування менструації.
Однак необхідні подальші дослідження, щоб перевірити ефективність і точне дозування цього яблучного оцту.
Незважаючи на те, що всі натуральні інгредієнти мають менше побічних ефектів, ніж хімічні препарати для менструації, переконайтеся, що у вас немає алергії. Якщо ви сумніваєтеся, спробуйте проконсультуватися з лікарем, щоб отримати однозначну відповідь.
