Харчування

Що таке індекс маси тіла? Наскільки це важливо для здоров’я?

Кожен повинен знати свій індекс маси тіла. Індекс маси тіла – це інструмент виявлення, який зазвичай робиться на початку, щоб з’ясувати, чи є у людини ризик розвитку хронічного захворювання чи ні. Тоді як його розрахувати?

Що таке індекс маси тіла?

Індекс маси тіла – це показник, який використовується для визначення стану харчування людини, отриманий за співвідношенням ваги та зросту. Тому кожен повинен розрахувати свій ІМТ, щоб знати, чи є його харчування нормальним чи ні.

Розрахунок ІМТ здійснюється шляхом ділення ваги тіла (у кілограмах) на зріст (у метрах у квадраті). Наприклад, ви важите 68 кг і зріст 165 см (16,5 метрів).

Отже, значення ІМТ, яке у вас є: 68 (1,65×1,65) = 24,98 кг/м2

Для зручності ви можете дізнатися значення індексу маси тіла в цьому калькуляторі ІМТ або за наступним посиланням bit.ly/bodymass index

Індекс маси тіла – це найпростіший спосіб дізнатися, чи є у людини ризик розвитку хронічного захворювання чи ні. Хоча це значення ІМТ не можна використовувати для вимірювання рівня жиру в організмі, його також важливо знати.

Індекс маси тіла – це інструмент оцінки, який може бути використаний для діагностики захворювання. Однак для постановки діагнозу недостатньо лише обчислення ІМТ. Лікарі зазвичай радять проводити різні інші медичні обстеження.

Як читати результати значення індексу маси тіла?

Якщо ви отримали значення ІМТ, то число вказує на статус харчування, який класифікується таким чином:

Індекс маси тілаСтан ваги
До 18.5менша вага (недостатня вага)
18.5 – 22.9Нормальний чи здоровий
23.0 – 24.9Надмірна вага (зайва вага)
25.0 і вищеОжиріння

Категорії однакові для чоловіків і жінок усіх типів статури та віку. Однак для дітей та підлітків індекс маси тіла потрібно розраховувати особливим чином, виходячи з статі та віку. Це пов’язано з тим, що кількість жиру в організмі змінюється з віком і відрізняється у дівчат і хлопчиків.

Як розрахувати індекс маси тіла для дітей?

Щоб з’ясувати, чи є ваша дитина в хорошому стані харчування, медичний персонал повинен розрахувати його індекс маси тіла. Причина в тому, що існують спеціальні способи та таблиці, які використовуються як еталони, щоб побачити значення ІМТ дітей.

ІМТ дітей не такий самий, як ІМТ дорослих, оскільки діти все ще ростуть, тому їх вага та зріст не є стабільними чи постійними. В Індонезії для дітей віком до 2 років розрахунок ІМТ заснований на кривій CDC (Центри контролю та профілактики захворювань). Тим часом дітей віком від 2 років можна побачити з таблиці зростання ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров’я).

Тому слід звернутися до лікаря, щоб з’ясувати його стан і харчування. Таким чином ви зможете визначити, чи худий ваш малюк, чи має зайву вагу чи нормальний.

Hello Health Group не надає медичні поради, діагностику чи лікування.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found