Люди часто діють, не замислюючись. Іноді вони також поводяться з несвідомими імпульсами. Коли результат не є хорошим, як наслідок приходить жаль. Саме тут важливо саморефлексії, щоб люди не зробили тих самих помилок вдруге.
Переваги саморефлексії
Джерело: SheKnows.com Саморефлексія — це процес споглядання та аналізу всіх звичок, думок, почуттів і рішень, які були прийняті протягом повсякденного життя. З ним ви навчитеся краще розуміти себе і знати всі свої сильні та слабкі сторони.
Ця дія допомагає вам знати, що потрібно зробити та покращити, щоб те, що ви робите, було успішним у майбутньому.
Усвідомлення власних недоліків не означає, що ви повинні продовжувати звинувачувати себе. Саме це усвідомлення змусить вас зрозуміти свої обмеження.
У досягненні бажаного бувають випадки, коли ви намагаєтеся зробити все, не думаючи про вплив. Нерідко прийняття поспішних рішень має зворотний ефектякі шкодять вам і впливають на ваше психічне здоров’я.
Однак усвідомлення своїх обмежень допоможе вам контролювати вибрані вами варіанти. Ви можете зменшити непотрібний стрес і зосередитися на тому, що можна зробити.
Це усвідомлення спонукатиме вас жити більш збалансованим життям і матиме позитивний вплив на ваше самопочуття.
Саморефлексія також включає усвідомлення того, як ви взаємодієте з людьми навколо вас. Це дасть вам можливість дізнатися, що ви зробили не так, щоб спробувати покращити свої стосунки з іншими.
Почніть саморефлексію для кращого життя
Саморефлексія непроста. Саморефлексію слід проводити, коли ваш розум повністю спокійний, тому вам може знадобитися особливий час. У кожного є свій спосіб зробити це.
Однак спробуйте почати з того, що зосередьтеся на проблемі, яку ви хочете обдумати, задавши собі запитання, наприклад, які події відбулися нещодавно і що ви про них думаєте.
Звідти копайте глибше, запитуючи, чому це сталося і чому ви так думаєте.
Об’єднавши ці думки, ви зможете згодом подумати про інші фактори, наприклад, про те, що ви могли чогось навчитися з цієї події. Коли ви знайшли краще рішення, спробуйте почати застосовувати його у своєму повсякденному житті.
Під час процесу саморефлексії ви також повинні бути чесними з собою в тому, що ви відчуваєте, і, звичайно, також усвідомлювати свої сильні та слабкі сторони, коли стикаєтесь з проблемою.
Іноді ви часто робите ту саму звичку, коли стикаєтеся з проблемами. Саморефлексія допоможе вам подумати і розібратися, які звички ефективні, а від яких варто відмовитися.
Якщо ця звичка є причиною помилок, наприклад, ви любите поспішати, коли щось робите, замініть її новою звичкою, щоб у майбутньому все робити ретельніше.
Саморефлексія насправді є процесом ближче пізнання своєї особистості та мислення. Ця дія стає місцем для повторного спілкування з самим собою. Ви можете вести щоденник у своєму щоденнику, щоб відстежувати свій прогрес.
Якщо в будь-який момент ви відчуєте безнадійність, ви можете озирнутися на маленькі зміни, які ви зробили, і продовжуйте намагатися стати кращою людиною.
