Кожна жінка дітородного віку зазвичай має регулярні менструації раз на місяць. Однак не всі жінки можуть передбачити прихід своїх місячних гостей. Насправді, якщо ви знаєте точний час менструації, ви можете дізнатися, чи не затримується менструація. Це не тільки корисно, якщо ви плануєте вагітність, але і виявляє можливі проблеми зі здоров’ям у жінки. Отже, як правильно розрахувати менструальний цикл або менструацію?
Що таке менструальний цикл?
Як ви, напевно, вже знаєте, ваша менструація або менструація - це період, коли у вас спостерігається вагінальна кровотеча.
Цей період починається з моменту вступу жінки в статеву зрілість і продовжується один раз на місяць за звичайних умов.
В середньому менструація триває 2-7 днів. Що ж, під менструальним циклом розуміють проміжок часу від першого дня менструації до першого дня менструації в наступному місяці.
Це час, коли організм жінки проходить низку змін, щоб підготуватися до вагітності.
У середині цього циклу у жінки спостерігається овуляція або вихід яйцеклітини з яєчника.
Якщо яйцеклітина запліднена сперматозоїдом, настане вагітність. Однак якщо запліднення не відбувається, слизова оболонка матки линяє і настає менструація.
Скільки триває нормальний менструальний цикл?
Щоб знати, як розрахувати свій менструальний цикл, потрібно розуміти, що менструальний цикл у кожної жінки, як правило, різний.
Кожна жінка може мати тривалість менструального циклу, яка змінюється від місяця до місяця.
Однак у середньої жінки менструальний цикл триває 28 днів. Однак нормальні менструальні цикли також часто виникають між 21-35 днів.
Менструальний цикл, як правило, довший в період статевого дозрівання або коли у вас щойно була менструація.
Однак менструальний цикл, як правило, скорочується і стає більш регулярним з віком.
До менопаузи цей менструальний цикл може повернутися до нерегулярного.
Крім того, інші стани можуть викликати нерегулярний менструальний цикл, наприклад, використання контрацептивів або захворювання, пов’язані з жіночою репродуктивною системою, включаючи синдром полікістозних яєчників (СПКЯ).
Як правильно розрахувати менструальний цикл
Як розрахувати менструальний цикл, потрібно починати з першого дня виходу менструальної крові через місяць.
Це не включає коричневі плями або плями, які зазвичай з’являються за кілька днів до менструації.
Позначте в календарі перший день місячних, щоб він був зафіксований і ви можете розрахувати його пізніше.
Після цього також відзначте в календарі, коли у вас почнеться менструація в наступному місяці.
Далі обчисліть проміжок часу від першого дня менструації в одному місяці до наступного місяця.
Візьмемо, наприклад, 14 серпня у вас з’явилися коричневі плями, і ви не кровоточили цілий день.
Потім, 15 серпня, у вас була регулярна кровотеча до наступних кількох днів.
Ну, 15 серпня – перший день місячних. Цю дату також потрібно відзначити в календарі.
Далі дочекайтеся закінчення місячних.
Коли ви отримаєте місячні наступного місяця, позначте в календарі дату першого дня, наприклад, 12 вересня.
Потім обчисліть проміжок часу від першого дня місячних у серпні (15-го) до дня перед наступною менструацією (11 вересня).
Не рахуйте до 12 вересня, добре! Це тому, що ця дата вже розрахована на наступний менструальний цикл.
Виходячи з того, як його розрахувати, це означає, що проміжок часу між датою місячних з 15 серпня по 11 вересня становить 28 днів.
Ну, це число 28 днів - ваш менструальний цикл.
Якщо місячні регулярні, 28 днів після 12 вересня, тобто 10 жовтня, є першим днем менструації наступного місяця.
Однак потрібно пам’ятати, що тривалість менструального циклу кожного місяця може змінюватися.
Під час наступний цикл в межах 21-35 днів, місячні все ще відносно нормальні.
Як розрахувати нерегулярний менструальний цикл?
Для тих із вас, у кого нерегулярний менструальний цикл, ви можете бути збентежені щодо того, як розрахувати менструальний цикл.
Наприклад, ваш менструальний цикл минулого місяця на 30 днів, але цикл цього місяця був розрахований швидше на 25 днів або навіть довший протягом 35 днів.
Насправді, як розрахувати регулярні і нерегулярні менструальні цикли, насправді залишається незмінним.
Головне – розрахувати проміжок часу між першим днем місячних цього місяця і днем перед наступною менструацією.
різниця, Ті з вас, у кого є нерегулярні місячні, повинні записувати свої менструальні цикли принаймні три місяці поспіль, а потім розділити середнє значення.
Ну, результати, які ви отримуєте, є орієнтирами для вашого менструального циклу.
Як розрахувати менструальний цикл за програмою для вагітних?
Знання менструального циклу може допомогти вам і вашому партнеру, який планує завагітніти, не тільки для того, щоб передбачити менструацію в наступному місяці.
Тому що, розрахувавши менструальний цикл, можна дізнатися, коли настає фертильний період у жінки.
Це важливо, оскільки секс під час фертильного періоду може збільшити шанси на вагітність.
Фертильний період у жінки настає приблизно за три дні до і коли відбувається овуляція. Запускаючи вашу фертильність, овуляція зазвичай відбувається приблизно за 14 днів до першого дня наступної менструації.
Якщо у вас 28-денний менструальний цикл, велика ймовірність, що овуляція відбудеться на 14 день. Ну, найбільш фертильний період припадає на 12-й, 13-й і 14-й дні.
Тим часом, якщо у вас 21-денний менструальний цикл, овуляція відбувається на 7 день і ваш найбільш фертильний період, тобто 5, 6 і 7 дні.
Однак, якщо ваш менструальний цикл нерегулярний, ви можете скористатися методом розрахунку фертильного періоду, використовуючи найкоротший і найдовший менструальний цикл.
Щоб дізнатися, коли ваш перший фертильний день, знайдіть найкоротший цикл за останні 8-12 місяців менструації.
Потім відніміть це число на 18.
Тим часом, щоб обчислити останній фертильний день, знайдіть найдовший цикл з останніх 8-12 місяців менструації, а потім відніміть 11.
Що ж, день між першим і останнім фертильним днем – це те, що ви і ваш партнер можете використовувати для сексу, щоб швидко завагітніти.
Щоб полегшити це, можна скористатися калькулятором фертильного періоду з наведеного нижче.
