Більшість людей вважають, що морські їжаки дуже небезпечні, оскільки вони мають гострі шипи і містять отруту. Хоча зовнішність моторошна, виявляється, що морські їжаки мають безліч переваг для здоров’я. Отже, яка користь для здоров’я від морських їжаків?
Користь морських їжаків для здоров'я
Деякі з нас можуть бути трохи збентежені, їстівні чи ні морські їжаки. Звичайно, ми можемо, якщо знаємо, як правильно це обробляти, щоб відчути користь.
Якщо ви боїтеся доторкнутися до шипів, при чищенні надягайте рукавички і використовуйте ніж, щоб дістатися до м’якоті. Ну, саме там у морських їжаків міститься багато поживних речовин, корисних для нашого здоров’я. Давайте подивимося, які переваги?
1. Багатий білком
Кожні 30 грам м’яса морського їжака містить 3,2 грама білка, який містить більше поживних речовин, ніж яйця. Що ж, як джерело білка на додаток до м’яса та риби, морські їжаки можуть бути альтернативою для задоволення ваших потреб у білку. Тому морські їжаки мають гарну перевагу для вашого організму.
2. Високий вміст вітаміну С
Морські їжаки можуть забезпечити ваші потреби у вітаміні С. Якщо вам набридли фрукти, які містять багато вітаміну С, такі як манго або апельсини, морських їжаків можна використовувати як «втечу», щоб спробувати нові речі, які, безсумнівно, принесуть користь вашому організму.
3. Зміцнюйте імунну систему
Якщо ви хочете їсти, багаті вітаміном А, то морські їжаки — правильний вибір. Тварини, яких зазвичай називають морськими їжаками, мають багатий вміст вітаміну А. Тому пір’я дуже поживні для організму завдяки натуральному бета-каротину, який корисний для імунної системи організму.
4. Низька калорійність
Морські їжаки мають 34 калорії на 30 грам. Що ж, з цим низьким вмістом калорій він може бути корисним для тих із вас, хто хоче схуднути, оскільки він може замінити продукти з більшою калорійністю. Таким чином, користь морських їжаків для здоров’я може допомогти впоратися з дефіцитом калорій, який ви відчуваєте.
5. Підвищити сексуальне збудження
У вас низьке лібідо? У деяких містах Японії морські їжаки дуже добре відомі як афродизіак (препарат для стимуляції статевого збудження). Яйця морських їжаків ефективно покращують кровообіг, у тому числі в інтимних органах. Ну, отже, морські їжаки можуть покращити ваше сексуальне життя.
Як обробляти морських їжаків?
Найбільшу користь принесуть свіжі морські їжаки. Ці морські тварини зазвичай продаються живими, тому ми все ще можемо бачити, як їхні шипи звиваються у воді. Ну, а якщо ви хочете спробувати приготувати меню з морських їжаків в домашніх умовах, ця ідея може допомогти.
- Їдять з тостами або печивом, щоб зменшити солоний смак.
- Зроблені для приготування суші, сирі морські їжаки можуть бути смачним варіантом.
- Щоб підкреслити смак, його можна їсти разом з яєчню.
