Крім відчуття огиди, дотик до брудних предметів також підвищує ризик розвитку різних захворювань. Однак більшість людей можуть просто ігнорувати брудних качок під час роботи зі сміттям або копання землі під час садівництва. Після всьогоПісля цього можна прийняти душ або вимити руки. Однак він відрізняється від людей, які мають мізофобію. Вони можуть кричати в паніці, коли торкнуться впалого паперу. Ви один із них?
Що таке мізофобія?
Мізофобія - це надмірний і необгрунтований страх зараження бактеріями, брудом, пилом, мікробами та ризиком зараження хворобою. Цей страх перед брудною хворобою також відомий як гермофобія або брудна фобія.
Хтось, хто має фобію мікробів, виправдовує всілякі способи уникнути контакту з бактеріями. Наприклад, уникати фізичного контакту, наприклад рукостискання з іншими людьми, або не тримати кнопку ліфта безпосередньо рукою.
Вони також будуть використовувати різні способи, щоб очистити своє тіло та навколишнє середовище від бактеріального забруднення та постійно підтримувати їх у чистоті.
Ознаки мізофобії
Зі сторінки Medline Plus люди, які відчувають фобії, зазвичай панікують, бояться і намагаються триматися подалі від того, чого бояться. Коли виникає страх, їхні тіла можуть тремтіти, задихатися, пітніти, а серцебиття прискорюється.
Як і фобії в цілому, мізофобія також викликає подібні симптоми. Точніше, люди, які мають фобію бруду, також будуть проявляти наступну поведінку:
- Надмірне прибирання приміщення.
- Часто мийте руки і приймайте душ кілька разів на день.
- Не хочу ділитися особистими речами.
- По можливості уникайте громадських туалетів.
- Не хочуть фізичного контакту з іншими людьми.
- Часто уникає натовпу або тварин.
- Часто відмовляється ділитися їжею.
- Блювота через відразу, коли бачиш щось брудне.
Хтось із мізофобією може навіть плакати і кричати від страху, коли відчуває, що потрапив під вплив бруду або бактерій. Симптоми цієї фобії також можуть виникати, коли людина бачить лише об’єкт фобії, наприклад, бачить садівників, які виривають бур’яни та розбризкують добрива, чи прибиральників, які несуть сміття.
Власне, що викликає мізофобію?
Так само, як і фобії в цілому, немає певної причини, яка могла б пояснити, чому людина може так боятися мікробів. Однак експерти в галузі охорони здоров’я стверджують, що в основі цього стану є кілька факторів, у тому числі:
- Пережили травматичну подію, пов’язану з мікробами або брудними предметами.
- Цілком можливо, що мізофобія успадкована від сім’ї або родини, яка має тривожний розлад.
- Недосконала структура і розвиток мозку можуть бути факторами ризику. Це тому, що хімічні речовини та функція мозку відіграють певну роль у спричиненні фізичних симптомів, коли ви боїтеся та переживаєте.
- Звикання до суперчистого життя в сім’ї також може змусити людину боятися різних брудних предметів.
Мізообія часто асоціюється з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР). Обидва ці розлади мають однакові характерні симптоми, а саме часте миття рук.
Однак мотивація мити руки між людьми з мікробофобією та ОКР різна. Хтось із ОКР змушений мити руки, щоб зняти занепокоєння та стрес, а хтось, хто боїться мікробів, вважає, що мусить мити руки, щоб позбутися від мікробів.
Хтось, хто має в анамнезі ОКР, має більш високий ризик виникнення фобії мікробів. Однак не у всіх з ОКР буде фобія мікробів.
Отже, як подолати мізофобію?
Мізофобія має руйнівний вплив на життя тих, хто нею страждає. Тому що занадто гігієнічне життя може збільшити ризик різних захворювань. Аналогічно, надмірне використання антисептичних та антибактеріальних засобів, щоб уникнути мікробів, насправді змусить вас легко захворіти.
Крім шкоди фізичному здоров’ю, мікробна фобія також може впливати на впевненість у собі та самооцінку людини, перешкоджати стосункам та успішності на роботі чи в школі, що може призвести до проблем із психічним здоров’ям, таких як депресія, соціальна ізоляція та тривожні розлади.
Щоб хвороба боязнь брудного не загострилася і не викликала поганих наслідків, людям з цим станом необхідно пройти курс лікування. Нижче наведено різні методи лікування, які зазвичай проводять люди з мізофобією.
Психотерапія
Психотерапія – це консультативна терапія, яка спрямована на те, щоб допомогти людині з певною фобією подолати свої страхи. Найефективнішим видом психотерапії для боротьби з фобіями є когнітивно-поведінкова терапія. У цій терапії терапевт пояснить, чого боїться, і допоможе пацієнту контролювати свій розум, щоб не боятися його.
Окрім контролю над розумом, люди з мізофобією також навчатимуться різним навичкам, щоб виплеснути свій страх і занепокоєння за допомогою різних інших видів діяльності, як-от виконання технік глибокого дихання.
Приймати ліки
Незважаючи на те, що терапія є досить ефективною для подолання цього захворювання, яке боїться мікробів, деякі важкі випадки потребують подальшого лікування, а саме прийому ліків. Ліки використовуються для зняття занепокоєння і можуть бути використані в короткостроковій перспективі.
Деякі приклади препаратів, які зазвичай призначаються для лікування мізофобії:
- Антидепресанти, такі як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) та інгібітори зворотного захоплення серотоніну-норадреналіну (СІЗЗС).
- Бета-блокатори, заспокійливі та антигістамінні препарати, якщо необхідно.
Зміни способу життя
Не тільки покладаючись на ліки чи терапію, але й лікувати мізофобію можуть також самі хворі, а саме змінюючи спосіб життя. Якщо це реалізувати, то відсоток успіху пацієнта в позбавленні від фобії буде ще більше.
Людям, які мають фобію бруду в повсякденному житті, слід враховувати:
- Залишайтеся активними, висипайтеся та їжте здорову поживну їжу.
- Займіться вправами, які заспокоюють ваш розум, наприклад, йогою або тайчі.
- Зменште споживання кофеїну, наприклад кави, енергетичних напоїв і газованої води, оскільки це може викликати тривогу.
- Спробуйте приєднатися до спільноти людей з фобіями, щоб покращити свої навички боротьби зі страхом і тривогою.
