Шум може порушити ваш сон. Ось чому, можливо, ви використовуєте навушники беруші комфортно спати. Однак чи безпечно спати з берушами? Давайте, дізнайтеся відповідь нижче.
Чи безпечно носити беруші для сну?
Затички для вух він дуже поширений і безпечний для використання під час сну. Цей інструмент може блокувати навколишні шуми, особливо дратівливі.
Для тих із вас, хто живе поблизу заводів, великих доріг чи аеропортів, беруші дуже корисний.
Кращий сон із берушами, безумовно, впливає на якість життя. Наприклад, ви не відчуваєте сонливості протягом дня, залишаєтеся продуктивними, підтримуєте настрій і, звичайно, уникаєте стресів.
Окрім гарного сну, носіння берушей також дає багато переваг. Про це свідчить дослідження, опубліковане в Іранському журналі медсестер та акушерства беруші а маски для очей можуть стимулювати гормон мелатонін. Цей гормон наказує організму відпочити і заснути.
Результати цього дослідження також показали збільшення швидкості швидкого сну (швидкий рух очей). REM сон – це форма сну, яка підсилює активність мозку за рахунок сновидінь. Такий сон впливає на поліпшення пам’яті людини.
Хоча це безпечно, звичка спати з ним беруші залишатися в зоні ризику
Хоча є багато переваг і вважаються безпечними, носіння берушей для повноцінного сну також може мати негативні наслідки. Особливо якщо ви використовуєте його дуже часто.
Використовуйте беруші може викликати закладеність вуха. Затички для вух виштовхнути вушну сірку, яка повинна вийти. В результаті вушна сірка знову потрапляє, накопичується і спричиняє закупорку.
Що ж, у довгостроковій перспективі ця закупорка вушної сірки може викликати свербіж у вухах, запаморочення, утруднення слуху та шум у вухах (дзвін у вухах).
Якщо ви регулярно використовуєте беруші під час сну і відчуття дискомфорту у вусі негайно зверніться до лікаря.
Поради щодо безпечного носіння берушей під час сну
Якщо ви хочете продовжувати носити беруші, щоб спати, не викликаючи проблем, ви повинні використовувати їх правильно.
Найголовніше, переконайтеся, що вам дійсно потрібен цей інструмент для сну.
Наприклад, використати беруші коли ваш сон порушує шум. Намагайтеся не використовувати йогокожен нічний сон.
По-друге, як ви використовуєте беруші спати також має бути правильно. Зверніть увагу, кроки використання беруші За даними CDC (Центри з контролю та профілактики захворювань у Сполучених Штатах), перелічені нижче є безпечними.
- Очистіть руки перед установкою беруші до вуха перед сном.
- вставити беруші ніжно до вуха. Після того, як він встановлений належним чином, не намагайтеся натиснути на нього або занурювати його глибше.
- Якщо беруші той, який ви використовуєте, оснащений поролоновою прокладкою, не забувайте його чистити та регулярно замінювати. Перед використанням переконайтеся, що піна висохла.
По-третє, переконайтеся беруші той, який ви обираєте, має хорошу якість, особливо з точки зору інгредієнтів. Беруші з восковими подушечками виготовляються відповідно до розміру вуха, тому ними зручно користуватися під час сну.
Так само і з підшипниками беруші з піни, ці прокладки також м’які для використання на вухах. На жаль, пористі поверхні можуть стати сприятливим середовищем для бактерій, якщо їх не чистити регулярно.
Уникайте носіння берушей з силіконовими накладками для сну. Через це скасування іноді болять вуха, якщо ви спите на боці.
