Люди кажуть, що група крові може впливати на особистість; Тому не дивуйтеся, якщо багато людей пов’язують ставлення до людини з групою крові. Але, на жаль, досі немає вагомих доказів того, що існує зв’язок між групою крові та особистістю людини. Навпаки, було проведено багато досліджень, які довели зв’язок між групою крові та ризиком певних захворювань, таких як хвороби серця, рак та інші захворювання, пов’язані з імунною реакцією на стрес.
За словами Пітера Д'Адамо у своїй книзі під назвою Їжте правильно для вашого типу згадується, що кров є найосновнішою їжею для вашого організму; тому різні групи крові будуть по-різному реагувати на їжу, яку ви їсте. Тому Пітер Д'Адамо надає рекомендації щодо харчування на основі групи крові наступним чином.
Дієта для групи крові А
Кров групи А, як правило, має більш чутливу імунну систему, тому надмірний тиск може послабити їхню імунну систему швидше, ніж інші групи крові. У них нижчий рівень шлункової кислоти, тому їм, як правило, важко перетравлювати їжу, яка містить тваринний білок і жир.
Їм більше рекомендують вживати продукти, що містять рослинний білок, такі як соя, темпе, горох, цільні зерна, овочі та лужні фрукти, такі як авокадо, фініки, яблука, ягоди та інші. Однак, оскільки люди з групою крові А, як правило, чутливі до лектинов, їм не рекомендується вживати картоплю, бульби, папайю, манго та апельсини, які можуть спровокувати діабет.
Дієта при групі крові В
Група крові В більш гнучка, ніж інші групи крові, особливо А і О, оскільки вони можуть їсти продукти, що містять тваринний і рослинний білок. Їм рекомендується збільшити споживання червоного м’яса, зелених овочів, яєць і нежирних молочних продуктів.
Однак власникам групи крові В не рекомендується вживати курку, пшеницю, кукурудзу, боби, томати, арахіс і кунжут, оскільки ці продукти можуть вплинути на обмінні процеси організму, що може призвести до втоми, затримки рідини та гіпоглікемії.
Дієта для групи крові О
Люди з групою крові О, як правило, мають високий рівень шлункової кислоти і мають здатність легко перетравлювати білки та жири. Ці травні фактори значно підвищують здатність типу О більш ефективно метаболізувати холестерин у продуктах тваринного походження та краще засвоювати кальцій.
Власникам групи крові О не рекомендується часто вживати молоко та його похідні, оскільки ці продукти важко засвоюються організмом. Оскільки вони схильні до алергії на глютен, їх не рекомендують вживати капусту, цвітну капусту та пшеницю, які можуть пригнічувати гормон щитовидної залози та негативно впливати на інсулін, який може пригнічувати метаболічну систему організму.
Здорова дієта на основі групи крові О – це лужні фрукти, такі як авокадо, яблука, фініки, часник, морква, селера, а також яловичина, баранина, індичка, курка, яйця, горіхи та насіння, а також морепродукти, оскільки вони можуть підвищити гормон виробництво.
Дієта за групою крові АВ
Як і група крові А, люди з групою крові АВ мають низьку кислотність шлунка, тому їм не рекомендується їсти м’ясо, оскільки їх травна система важко сприймає ці продукти. Їм також не рекомендується вживати кофеїн та алкоголь, особливо коли вони перебувають у стані стресу. Рекомендовані продукти харчування: тофу, молоко, зелені овочі та морепродукти, які є найкращими джерелами білка, наприклад, лосось, сардини, тунець і окунь.
Чи дійсно дієта по групі крові ефективна?
Дієта була створена Пітером Д'Адамо, щоб допомогти вам схуднути або дієти відповідно до вашої групи крові. На жаль, дослідження 2013 року показало, що немає вагомих доказів, які б підтверджували переваги дієти за групою крові.
На дієті за групою крові ви уникаєте деяких оброблених продуктів і простих вуглеводів, які можуть допомогти вам схуднути; однак це не має нічого спільного з групою крові. Навіть зараз немає жодного дослідження, яке доводить, що дієта за групою крові може допомогти травленню та забезпечити більше енергії.
Американська діабетична асоціація натомість він попереджає, що ви не повинні зосереджуватися на певних продуктах харчування, і не рекомендується уникати певних груп продуктів, якщо у вас алергія або обмеження на ці продукти.
Однак, якщо ця дієта за групою крові вас цікавить, вам потрібно пам’ятати, що ця дієта була підготовлена як альтернативна рекомендація для схуднення, а не як спроба обмежити їжу на основі вашої групи крові.
