4 фази менструації, які жінки повинні розпізнавати щомісяця

У жінок зазвичай місячні бувають щомісяця. Однак діапазон циклів може відрізнятися. Є такі, у кого місячні регулярні кожні 21-35 днів, у деяких рано чи пізніше. Протягом усього циклу мало хто знає, що в утробі матері відбувається процес, який відбувається поступово. Насправді, знання цього може допомогти вам передбачити, коли ваша менструація повернеться в наступному місяці. Для тих із вас, хто хоче мати дітей, знання етапів менструальної фази також дуже корисно, щоб знати, коли найбільш фертильний час для початку планування вагітності.

Що таке менструальний цикл?

Менструальний цикл – це місячний процес, що характеризується низкою змін в організмі та жіночих репродуктивних органах. У цьому процесі відбуваються дві основні речі, а саме менструація або вагітність.

Щомісяця яєчники випускають яйцеклітину під час процесу, який називається овуляцією. У той же час гормональні зміни допоможуть підготувати вашу матку як місце для росту і розвитку вашої дитини.

Якщо яйцеклітина вивільнилася і не запліднилася, слизова матки, яка була підготовлена до вагітності, відпаде. Відходження слизової оболонки матки через піхву відоме як менструація.

У менструальному циклі є чотири фази, а саме:

Менструальна фаза
Фолікулярна або передовуляторна фаза
Фаза овуляції
лютеїнова фаза

Тривалість кожної фази може відрізнятися від однієї жінки до іншої. Тривалість фази у однієї людини також може змінюватися з часом.

Гормони, які впливають на менструальний цикл і фази

Менструальний цикл дуже складний і контролюється багатьма гормонами, що виробляються рядом залоз в організмі.

Ось гормони, які відіграють роль у регуляції менструальної фази:

Естроген

Естроген відповідає за регуляцію циклу і відіграє роль у зростанні слизової оболонки матки. Якщо яйцеклітина не запліднена, рівень естрогену різко падає, і саме тоді починається менструація.

Однак, якщо яйцеклітина запліднена, естроген працює з прогестероном, щоб зупинити овуляцію під час вагітності.

Прогестерон

За даними Hormone Health Network, прогестерон викликає потовщення слизової оболонки матки, щоб підготувати її до вагітності.

Крім того, прогестерон також перешкоджає скороченню м’язів матки, що може перешкодити прикріпленню яйцеклітини.

Під час вагітності прогестерон стимулює організм створювати кровоносні судини в слизовій оболонці матки. Мета – нагодувати плід, який виросте пізніше.

Якщо жінка не вагітна, прикріплене жовте тіло (маса зрілих фолікулів) руйнується, знижуючи рівень прогестерону в організмі.

Лютеїнізуючий гормон (ЛГ)

Цей гормон допомагає стимулювати яєчники виробляти естроген.

У фазі менструації сплеск лютеїнізуючого гормону змушує яєчники вивільняти яйцеклітину під час овуляції.

Якщо відбувається запліднення, лютеїнізуючий гормон буде стимулювати жовте тіло виробляти прогестерон для потовщення стінки матки.

Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ)

ФСГ - це гормон, який сприяє зростанню фолікулів в яєчниках і вивільняє яйцеклітини. Фолікули виробляють естроген і прогестерон в яєчниках, щоб підтримувати регулярний менструальний цикл.

Коли жінці не вистачає цього гормону, їй, як правило, важче завагітніти.

Гонадотропін-рилізинг гормон (GnRh)

Гонадотропін-рилізинг гормон (ГнРГ) - це гормон, який контролює і стимулює вивільнення ЛГ і ФСГ. Цей гормон виділяється з гіпоталамуса в мозку.

Менструальна фаза, яка настає в кожному циклі

Відходячи від взаємодії між вищезгаданими гормонами фертильності, менструальна фаза поділяється на чотири етапи. Ось порядок:

1. Менструальна фаза

Менструальна фаза - це перший етап менструального циклу кожного місяця. Ця фаза починається, коли яйцеклітина, випущена яєчником з попереднього циклу, не запліднюється. Це призводить до зниження рівня естрогену і прогестерону.

Потовщена оболонка матки, яка була підготовлена для підтримки вагітності, більше не потрібна.

Нарешті, слизова оболонка матки відпадає і виходить у вигляді крові, яка відома як менструація. Крім крові, піхва також виділяє слиз і тканину матки.

На цьому етапі ви також відчуєте різні симптоми, які кожна людина може відчувати по-різному, наприклад:

Спазми шлунка
Груди відчувають стягнутість і біль
Надутий
настрій або перепади настрою
Бути дратівливим
головний біль
Відчуття втоми та слабкості
Біль у спині

За один цикл в середньому менструація триває 3-7 днів. Однак у деяких жінок менструація може тривати більше 7 днів.

2. Фолікулярна фаза (перед овуляцією)

Фолікулярна або передовуляторна фаза починається з першого дня менструації. У перший день менструації починає підвищуватися рівень фолікулостимулюючого гормону (ФСГ).

Цей стан починається, коли гіпоталамус посилає сигнали в гіпофіз і виділяє хімічну речовину, яка називається гонадотропін-рилізинг-гормоном (GnRH).

Цей гормон стимулює гіпофіз виробляти підвищені рівні гормонів лютеїнізуючого гормону (ЛГ) і ФСГ. ФСГ стимулює яєчники до вироблення 5-20 маленьких мішечків, які називаються фолікулами.

Кожен фолікул містить незрілу яйцеклітину. У цьому процесі зрештою дозрівають тільки найздоровіші яйця. Тоді як решта фолікулів буде реабсорбуватися назад в організм.

Зрілі фолікули викликають сплеск естрогену, щоб потовщувати слизову оболонку матки. Потовщена оболонка матки створена для створення збагаченого поживними речовинами середовища для зростання ембріона (майбутнього плода).

Ця фаза триває приблизно 11-27 днів, залежно від вашого місячного циклу. Але зазвичай жінки відчувають фолікулярну фазу протягом 16 днів.

3. Фаза овуляції

Підвищення рівня естрогену під час фолікулярної або передовуляторної фази запускає гіпофіз вивільнення лютеїнізуючого гормону (ЛГ). Саме на цьому етапі починається процес овуляції. Овуляція зазвичай відбувається в середині циклу, тобто приблизно за 2 тижні до початку менструації.

Овуляція - це процес, коли яєчник випускає одну зрілу яйцеклітину. Потім ця яйцеклітина рухається по фаллопієвій трубі до матки, щоб запліднитися сперматозоїдом. Тривалість життя яйцеклітини зазвичай становить лише близько 24 годин, щоб зустріти сперматозоїд.

Фаза овуляції - це найкращий шанс завагітніти протягом менструального циклу. Через 24 години яйцеклітина, яка не зустрінеться зі сперматозоїдом, загине.

Під час овуляції жінки зазвичай відчувають густі та липкі вагінальні виділення, прозорі, як яєчний білок. Також підвищиться базальна температура.

Базальна температура - це найнижча температура, досягнута під час спокою або у стані сну. Нормальна температура тіла знаходиться в діапазоні від 35,5 до 36 градусів Цельсія. Однак під час овуляції температура підвищиться до 37-38º за Цельсієм.

Базальну температуру вимірюють за допомогою термометра, поміщеного в ротову порожнину, піхву або задній прохід. Якщо ви плануєте завагітніти, обов’язково вимірюйте температуру щодня в одному і тому ж місці протягом 5 хвилин.

Вимірювання базальної температури краще проводити вранці після пробудження і перед початком будь-якої діяльності.

4. Лютеїнова фаза

Коли фолікул випускає свою яйцеклітину, вона змінює свою форму на жовте тіло. Жовте тіло виділяє гормони прогестерон і естроген. Підвищення рівня гормонів у четвертій фазі менструації служить для того, щоб слизова оболонка матки була товстою і готовою до імплантації заплідненої яйцеклітини.

Якщо позитивний результат на вагітність, організм вироблятиме хоріонічний гонадотропін людини (ХГЧ). Цей гормон допомагає підтримувати жовте тіло і зберігає слизову оболонку матки надзвичайно товстою.

Однак, якщо ви не вагітні, жовте тіло зменшиться і поглинеться слизовою оболонкою матки. Потім рівень естрогену та прогестерону буде повільно знижуватися, що призведе до того, що слизова оболонка матки в кінцевому підсумку відпаде.

Якщо позитивний результат – це не вагітність, на цій фазі ви відчуєте симптоми, які називаються передменструальним синдромом (ПМС). Зазвичай з’являються такі симптоми: