Для чоловіків здорова сперма є одним із факторів, щоб пара могла завагітніти. Це означає, що у вас немає проблем із фертильністю, тому ви можете швидко завагітніти. Незважаючи на те, що це має бути перевірено безпосередньо лікарем, ніколи не завадить дізнатися, які характеристики плідної та здорової сперми нижче.
Які характеристики здорової сперми?
Як ви вже знаєте, для завершення процесу запліднення необхідна сперма.
Якщо у жінок фертильний цикл, то чоловікам потрібно звернути увагу, це хороша, здорова і фертильна сперма або сперма.
За словами клініки Майо, не всі чоловіки мають характеристики хорошої або здорової сперми. Це пов’язано з тим, що багато факторів впливають на здоров’я сперматозоїдів, наприклад, спосіб життя.
Якщо не підтримувати належним чином, цей стан може спровокувати безпліддя у чоловіків пізніше в житті.
Ось деякі характеристики здорової сперми, які вам потрібно знати:
1. Кількість сперматозоїдів
Кількість сперматозоїдів - це одна річ, яка визначає якість і характеристики здорової сперми.
Як правило, здорові та фертильні сперматозоїди зазвичай мають кількість понад 15 мільйонів на міліметр сперми або сперми.
Можна сказати, здорова сперма означає наявність достатньої кількості, тому вона має великі шанси запліднити яйцеклітину.
Якщо сперматозоїдів занадто мало, ніж мінімальна кількість, або сперма не виходить, шанси на вагітність у пари також, як правило, низькі.
2. Рух сперматозоїдів
Наступною характеристикою здорових сперматозоїдів є рух або рухливість сперматозоїдів.
У статті, опублікованій в клініці Мейо, також пояснюється, що для успішного запліднення яйцеклітини сперматозоїди повинні мати можливість переміщатися, плаваючи в матці жінки.
Ваша сперма буде класифікуватися як здорова або плідна, якщо принаймні 40% сперми можуть добре плавати.
Як правило, сперматозоїди здатні швидко рухатися і пропливати через шийку матки, матку і маткові труби, щоб досягти яйцеклітини.
Ця характеристика хороших і плідних сперматозоїдів називається рухливістю сперматозоїдів.
Якщо рух сперми повільний або поганий, це насправді може бути ознакою того, що у вас нездорова сперма.
3. Будова сперматозоїдів
Крім того, характеристикою здорової сперми є структура або морфологія самої сперми.
Загалом, сперматозоїди мають структуру головки з овальною формою і довгим хвостом, якщо дивитися в мікроскоп.
Повна і ідеальна структура сперми є ознакою того, що у вас є сперма хорошої якості.
Крім того, нормальна структура сперми також підтримує спритність і здатність плавати в утробі матері.
Тому сперматозоїди можуть зустрітися і запліднити яйцеклітину, щоб настала вагітність.
Якщо структура вашої сперми не ідеальна, це може бути пов’язано з розладом сперми або нездоровим.
4. Розрідження сперми
Рідко чути, що розрідження також можна використовувати як спосіб визначення хорошої якості сперми.
Розрідження - це здатність сперми переходити з гелю в рідкий.
Зазвичай при кімнатній температурі сперма або сперма можуть розріджуватися з густої форми приблизно за 15-20 хвилин.
Сперматозоїдам, які не розтануться протягом цього часу, буде важко або не зможуть доплисти до яйцеклітини.
Тому не варто ігнорувати характеристики одного здорового сперматозоїда, якщо ви хочете запліднити яйцеклітину, щоб настала вагітність.
5. Рівень pH сперми
Наступна особливість полягає в тому, що знання рівня pH також може бути еталоном для здорової та фертильної сперми.
Сперма хорошої якості зазвичай має рівень pH близько 7,2-7,8 або лужний.
Низький рівень pH сперми може свідчити про інфекцію в здоров’ї чоловічих органів.
6. Кількість сперми під час еякуляції
Кількість сперми або сперми, що виробляється під час еякуляції, також, здається, є ознакою здорової сперми.
Кажуть, що ви маєте фертильну сперму, якщо ви можете виробляти близько 2-5 мл сперми за одну еякуляцію.
І навпаки, якщо кількість сперми, що виділяється, нижча за нормальну кількість, ймовірно, у вас проблеми зі здоров’ям з передміхуровою залозою.
Однак надлишок сперматозоїдів також може свідчити про те, що концентрація сперми є занадто рідкою.
З деяких характеристик фертильної сперми, наведених вище, зверніть увагу, що для забезпечення цього неможливо побачити неозброєним оком.
Якщо ви хочете дізнатися більше, варто звернутися до лікаря або пройти обстеження в спеціальній лабораторії.
Підтримуйте здорову якість сперми
Звернути увагу на стан організму потрібно не тільки жінкам, але й чоловікам, якщо ви хочете планувати вагітність.
Насправді, якщо проблеми з фертильністю виникають через нездорову сперму, подолати їх буде складніше. Для вирішення проблеми потрібна особлива обережність.
Поки не шкодує і не пізно, ніколи не завадить змінити свій спосіб життя.
Ось способи, які ви можете зробити, щоб зберегти якість та отримати характеристики здорової сперми:
1. Надайте пріоритет здоровому харчуванню
Якщо ви хочете зберегти якість сперми, було б краще, щоб ви та ваш партнер дотримувались здорового харчування.
Ви можете почати з вживання різноманітних волокнистих продуктів, таких як овочі та фрукти.
Обидва види їжі також багаті антиоксидантами, які корисні для здоров’я організму.
Дотримання певної здорової дієти відповідно до стану організму також може допомогти зберегти характеристики здорової сперми. Уникайте жирної та фаст-їди.
2. Керуйте стресом
Наступний крок, який ви можете зробити, щоб покращити якість сперми, щоб залишатися здоровим і гарним, — це подолати стрес.
Не потрібно тягнутися в тиску, тому що це може викликати стрес.
Проблема в тому, що надмірний стрес може порушити роботу гормонів, які виробляють сперму, щоб зменшити сексуальне збудження.
Тому ніколи не завадить зайнятися улюбленою справою, щоб зняти стрес і повернути відчуття щастя.
3. Уникайте алкоголю та сигарет
Щоб мати здорові характеристики сперми, намагайтеся уникати алкоголю, який може вплинути на вашу фертильність.
Причина в тому, що алкоголь може впливати на роботу гормону тестостерону, тому він може зменшити роботу сперматозоїдів.
Крім того, уникайте куріння, оскільки куріння може вплинути на фертильність.
Особливо, коли ви і ваш партнер проходите проміл. Сигаретний дим може вплинути на успіх програми через токсичний вміст у ньому.
Намагайтеся уникати обох, щоб отримати здоровішу сперму.
4. Спорт
Щоб мати здорові характеристики сперми, ви можете бути старанними під час вправ.
Регулярно займайтеся спортом, але не перестарайтеся. Вправи можуть покращити якість сперми з точки зору структури, кількості та руху.
Мало того, що фізичні вправи також можуть одночасно схуднути.
Надлишок жирових клітин може зменшити кількість сперматозоїдів та інші проблеми з фертильністю.
Уникайте інтенсивних фізичних навантажень, оскільки це може підвищити рівень гормонів стресу і погіршити якість сперми.
Якщо вам цікаво, чи є у вас такі характеристики плідної сперми, як зазначено вище, не бійтеся звернутися до лікаря для подальшого обстеження.
