Груди можна вважати одним із надбань жіночої гордості. Хоча це не завжди очевидно, але важливо завжди дбати про здоров’я цього єдиного органу тіла. Одним із способів є регулярний масаж грудей. Власне, яка користь від масажу грудей для здоров’я організму?
Які переваги масажу грудей?
Не просто звичайний масаж, розумієте! Існує безліч переваг, які ви отримаєте, якщо будете регулярно робити масаж грудей, зокрема:
1. Виявити рак молочної залози
Перш ніж перейти на етап огляду у лікаря, найраніший спосіб перевірити наявність «насінь» раку молочної залози – зробити масаж грудей. Дослідження 2011 року, опубліковане в Journal of Women's Health, повідомляє, що близько 25 відсотків жінок можуть виявити рак молочної залози на ранніх стадіях.
Саме тут виявляється перевага масажу грудей як початкова перевірка, яка допоможе вам зрозуміти, коли з парою грудей щось не так. Згідно з дослідженням, приблизно 18 відсотків інших учасників виявили можливість раку молочної залози випадково.
Якщо під час масажу грудей ви випадково відчули ущільнення, маленьку чи велику, не ігноруйте це. Рак молочної залози не є легким захворюванням, яке можна недооцінити.
Тому, виявивши це захворювання якомога раніше за допомогою масажу грудей, можна прискорити процес лікування, поки не стало занадто пізно.
2. Згладити роботу лімфатичної системи
Тканина молочної залози не тільки навколо двох грудей, але може поширюватися на область під пахвами. Уздовж грудей до низу пахви є місце збору лімфатичних вузлів тіла або селезінки.
Опосередковано, крім живлення грудей, користь від регулярного масажу цієї частини тіла також допоможе запустити роботу лімфатичної системи в лімфатичних залозах. Причина в тому, що лімфатична система допомагає виводити токсини з організму.
На жаль, іноді лімфатична система в цих лімфатичних вузлах не може функціонувати оптимально, щоб вивести з організму залишки токсинів. Або через те, що робота утруднена, або справді є порушення в роботі залози.
Наприклад, після операції на лімфатичних вузлах зазвичай накопичується рідина, яка називається лімфедемою. Можливо, що накопичення цих токсинів може спровокувати появу раку молочної залози.
У цьому стані виявляється, що масаж грудей має переваги, щоб прискорити процес виведення токсинів з організму, які затримуються в лімфатичній системі. Насправді, він може покращити кровообіг, щоб забезпечити достатню кількість поживних речовин до тканин грудей.
3. Запуск грудного молока для годуючих матерів
Цікаво, що користь від масажу грудей можуть відчути і матері-годувальниці, які часто скаржаться на біль в одній або обох грудях. Дослідження, проведене в журналі Корейської академії медсестер, довело це.
Дослідження показало, що матері, які годують груддю, яким робили 30-хвилинний масаж грудей протягом 10 днів після пологів, відчували менше болю. Це обернено пропорційно до інших матерів, які годують груддю, яким взагалі не робили масаж грудей, як правило, відчувають сильніший біль.
Крім того, відомо, що масаж грудей для годуючих матерів також корисний для збільшення кількості та якості грудного молока для немовлят. Ризик набряку, закупорки молочних проток і інфекцій у тканинах молочної залози також можна зменшити, якщо ви регулярно робите масаж грудей.
Не тільки мамам, які відчувають спокій, малюкові стає комфортніше під час годування грудьми.
4. Поліпшити зовнішній вигляд грудей
Крім підтримки здоров’я, переваги масажу грудей також можуть допомогти покращити загальний вигляд грудей. Кожна жінка має різні характеристики грудей. Вважається, що для тих із вас, у кого обвислі груди, регулярний масаж грудей покращує приплив крові до тканин грудей.
В результаті цей метод може стати спробою підтягнути та зміцнити еластичність шкіри на цих двох грудях. Щоб полегшити це, ви можете спробувати зробити цей масаж грудей за допомогою масел, наприклад, оливкової.
Як правильно робити масаж грудей?
Це не займе багато часу, щоб отримати переваги цього масажу грудей. Вам потрібно щодня приділяти приблизно 10-15 хвилин, щоб робити масаж грудей наступним чином:
- Спочатку зосередьтесь на масажі спочатку однієї грудей. Покладіть одну руку на верхню частину грудей, а іншу на нижню.
- Помасажуйте груди круговими рухами, злегка натискаючи. Зробіть те ж саме з іншою груддю.
- Якщо ви хочете, перевіряючи наявність грудочок, які піддаються ризику раку, ви можете зробити масаж перед дзеркалом або лежачи.
- Підніміть одну руку вгору, а іншою рукою помасажуйте та огляньте одну грудь.
- Застосовуйте легкий, середній, помірний тиск, одночасно масажуючи всі частини грудей.
- Переконайтеся, що ви також робите масаж пахв, які безпосередньо контактують з грудьми.
- Повторіть це на іншій грудях.
- Завершіть масаж, злегка стиснувши сосок. При відчутті ненормального болю необхідно негайно звернутися до лікаря.
Щоб переконатися в справжньому стані ваших грудей, можна встати перед дзеркалом і провести візуальний огляд через зір. Шукайте відмінності у розмірі, формі та зміні кольору, які можуть свідчити про те, що з вашими грудьми щось не так.
