Здається, у вільний час майже у кожного є своє хобі. Деякі люблять читати книги, слухати музику та дивитися фільми. Чи знаєте ви, що є кілька прикладів хобі у вигляді продуктивної діяльності, які, як доведено, покращують фізичну форму та здоров’я мозку? Якщо ви шукаєте іншу діяльність, щоб почати кинути хобі свого колишнього в соціальних мережах (ой!), чому б не вибрати одну з наведених нижче?
Різні приклади хобі, які можуть зробити вас здоровішим
1. Танець
Танці – це ефективний і недорогий спосіб підтримувати своє тіло у формі під приємну музику. Є багато видів танцю, якими ви можете займатися як нове хобі, починаючи від традиційних танців, балету, танцю живота, аеробіки, хіп-хопу, джазу, танцю на пілоні, сальси, чечетки, сучасних танців, латинських танців, зумби, фламенко. , і багато іншого, багато іншого.
Крім того, що танці приносять задоволення, вони також є гарною кардіо вправою для покращення стану серця та легенів. Активно рухаючись під час танцю, ви опосередковано заохочуєте своє тіло до вдиху та ефективнішого використання кисню. Крім того, кардіотренування можуть також покращити силу м’язів і здоров’я, а також підвищити загальну фізичну витривалість.
Якщо ви все ще соромитеся записатися в найближчу танцювальну студію, просто ввімкніть музику у своїй кімнаті та спонтанно рухайте тілом у такт улюбленої музики. Як би нерозумно ви не виглядали в дзеркалі, гарці та співи можуть стати порятунком вашого поганого настрою у важкий день.
2. Зйомка природи
Якщо весь цей час вам подобалися лише селфі або фотографії їжі, увімкніть камеру і знімайте навколишню природу. Мистецтво зйомки природи є прикладом здорового хобі, оскільки воно зазвичай вимагає від вас відвідування красивих місць, куди можна дістатися лише пішки або пішки. Це може бути способом залишатися активним під час відпустки або відвідування місця.
3. Готуйте
Ви можете почати своє хобі приготування їжі вже сьогодні, щоб замінити звичку їсти фаст-фуд і перекушувати на узбіччі. Готуючи, ви можете визначити інгредієнти, спосіб приготування та кількість порцій відповідно до вашої творчості.
Обробка ваших власних харчових інгредієнтів також принесе безпосередню користь вашому здоров’ю та допоможе вам звикнути до більш здорового харчування. Крім того, хобі кулінарії може заохочувати вашу точність при покупці їжі, наприклад, читання етикеток з інформацією про харчову цінність, вибір свіжих і якісних інгредієнтів, а також вибір безпечніших методів обробки харчових продуктів і не знижують поживний вміст занадто сильно.
4. Садівництво
Садівництво здається жарким і брудним, але діяльність по догляду за цими рослинами має ряд надзвичайної переваги для здоров’я організму. Перше – подбати про здоров’я шкіри, погрівшись на ранковому сонці.
Крім того, фізичні навантаження, необхідні під час садівництва, такі як виривання бур’янів, косіння трави, упорядкування горщиків з рослинами, підняття тягарів і використання садових інструментів, можуть допомогти збільшити силу м’язів і гнучкість тіла, щоб рухатися більш гнучко.
5. Письмо і малювання
Вилити своє серце за допомогою письма (рукописного або введення тексту) або малювання та малювання є прикладами хобі, які корисні для вашого психічного благополуччя.
Вважається, що письмо і малювання є ефективними способами заспокоїти хаотичний розум під час сильного стресу та відновитися від негативних емоцій. Крім того, повідомляється, що переваги письма прискорюють процес загоєння хірургічних ран, покращують якість життя та змінюють уявлення хворих на рак, що вони більш наполегливі в лікуванні.
6. Спорт
Спорт є прикладом хобі, користь якого для здоров’я безсумнівна. Будь то просто ходьба, їзда на велосипеді, плавання, альпінізм, дайвінг, усі вони мають свої переваги для здоров’я тіла та розуму.
Тож, над яким ви б хотіли спробувати попрацювати, починаючи сьогодні?
