Гра в бадмінтон полягає не тільки в тому, щоб показати швидкість і змагатися за спритність під час виконання ударів. Однією з важливих технік, якою ви повинні володіти, є техніка подачі в бадмінтон.
Практикуючи правильну техніку подачі, ви досягнете успіху в стартових атаках і наберете очки. Давайте, подивіться, як відточити техніку обслуговування бадмінтону, у наступній статті.
Гостра і точна техніка обслуговування бадмінтону
Подача – це одна з основних технік бадмінтону у вигляді стартового удару матчу, який спрямований на політ воланом або волан на поле суперника. Відпрацьовувати техніку гострих і точних ударів необхідно освоїти кожен бадмінтоніст.
Існує багато видів послуг з бадмінтону, починаючи від подачі на короткі дистанції і закінчуючи ударами розбити перебити хід суперника. Ось як відпрацьовувати подачу в матчах з бадмінтону залежно від типу подачі
1. Обслуговування форхенд низький
Обслуговування форхенд Як правило, спортсмени використовують його в одиночних іграх в бадмінтон. Ця техніка подачі покладається на рух зап’ястя, щоб відстань між воланами була коротка і припадала біля лінії сітки. В результаті супротивник не може рухатися, щоб відповісти ударом розбити .
Як технічно тримати ракетку для бадмінтону форхенд є наступними.
- Тримайте ракетку внутрішньою стороною руки назовні (до суперника або до човника). Уникайте тримати ракетку долонею, наприклад, тримайте мачете.
- Тримайте ракетку в розслабленому стані. Тримайте ракетку лівою рукою, як би рукостискаючи головою ракетки вбік. Розташуйте середній, безіменний і мізинець, щоб захопити ракетку, при цьому ваші вказівні пальці трохи розведені, а великі пальці розташовані між трьома і вказівним пальцями (утворюючи «V»).
- Рухайтеся швидко, щоб положення тіла було попереду положення волан .
- Розташуйте ліву ногу спереду, а праву ногу позаду – на прямій лінії з позицією волан .
- Розташуйте корпус, нахилений паралельно напрямку стоп.
- годину волан при цьому плече повертається вперед.
- Положення руху руки продовжується вниз.
Якщо ви вже розумієте, як тримати ракетку, то можете потренуватися в техніці подачі форхенд низький, як нижче.
- Вдарте його повільно волан махами рук ззаду тулуба передньою стороною ракетки. Не будьте занадто млявими під час ударів, і переконайтеся, що ви злегка згинаєте лікті і трохи нахиляєте тіло.
- Можна попросити допомоги у друга спаринги щоб передати шаттл, і ви відповідаєте с форхенд низький. Практикуйте цю техніку обслуговування знову і знову.
- Як тільки ви звикнете до потужності та ритму цього повільного удару, направляйте подачу в різні місця, щоб перехитрити очікування суперника.
2. Обслуговування форхенд високий
Схожий на сервіс форхенд Низько, ця техніка подачі бадмінтону також все ще покладається на рух зап’ястя, щоб перехресна дистанція була більш контрольованою. Як тримати ракетку для подачі форхенд Висота подібна до сходинок, які були розглянуті в попередньому пункті.
Різниця полягає в тому, що вам потрібно лише докласти більше сили, коли ударяєте по човнику з технікою подачі форхенд високий. Мета полягає в тому, щоб волан міг злітати і падати перпендикулярно до задньої лінії поля суперника. Виконуйте цю службову вправу кілька разів.
3. Обслуговування бекхенд
Обслуговування бекхенд часто покладалися як спосіб почати гру, а також атаку в подвійних іграх з бадмінтоном. Цей тип подачі корисний для скидання човника якомога ближче до лінії атаки гравця-супротивника, навіть якщо він може приземлитися трохи вище сітки для гарантованих очок.
Перед тренуванням подавайте бекхенд , спочатку слід встановити правильний спосіб утримання та гнучкість переміщення зап’ястя наступним чином.
- Виконуйте рухи ракеткою вправо і вліво, використовуючи силу зап'ястя. Аналогічно, рухи вперед і назад, щоб ви відчули, що поглиблення на зап'ясті є правильним. Також рухайте зап'ястям вгору і вниз.
- Помахайте відносно короткою ракеткою лише швидким рухом зап’ястя. Це змушує човник штовхати лише за допомогою перенесення ваги тіла із задньої на передню ногу.
- Уникайте використання надмірної сили на зап’ясті, яка вплине на напрямок і точність гребка.
- Якщо все гладко, спробуйте потренуватися стріляти човником у стіну. Робіть вправу знову і знову, щоб рух і точність стали більш стабільними.
4. Тривала служба
Техніка довгої подачі, як правило, спрямована на атаку з самого початку гри. Цей удар прострелить човник якомога далі й вище, щоб він упав близько до задньої лінії майданчика суперника. Це порушить концентрацію суперника, щоб визначити, чи входить волан на ігрове поле чи покидає його.
Ви можете практикувати цю техніку подачі в бадмінтон, тримаючись бекхенд або форхенд . Потім кроки для виконання цієї послуги включають наступне.
- Поставте одну ногу, ліву або праву ногу перед іншою, так, щоб точка опори вашої ваги була між вашими ногами.
- Помахайте рукою, що тримає ракетку назад, на висоті плечей, потім ударіть човником після маху до передньої частини тіла.
- Під час тренування намагайтеся зосередитися на регулюванні напрямку та сили удару, щоб мати можливість скинути човник біля задньої лінії майданчика суперника.
5. Рівень обслуговування
Подавайте горизонтально або подавайте диск це рух подачі, який потрібно виконувати, ударяючи по човнику, використовуючи плоску руку і позицію ракетки. Виконуючи цю подачу, ви повинні контролювати потужність, що витрачається, щоб стріляти човником якомога економніше.
Націлюйтеся на мішень для стрільби під кутом перетину між задньою лінією та центральною лінією поля. Ви можете виконати техніку горизонтальної подачі, утримуючи форхенд ні бекхенд .
6. Обслуговування розбити
Подача ударною технікою в матчі з бадмінтону має на меті перехитрити суперника. Це пов’язано з тим, що човник швидко впаде з максимальною потужністю, щоб супротивник не мав шансів це помітити.
Цю послугу ви можете виконати так само, як і дії під час звичайного обслуговування. Замість цього робіть удари, розмахуючи зап’ястям якомога сильніше і швидко, як бич. Тому не дивно, що ця техніка подачі бадмінтону також відома як подача батога.
Бадмінтон – популярний вид спорту серед індонезійців. Гра в бадмінтон, як і будь-який інший вид спорту, корисна для здоров’я. Оволодіння різними прийомами, в тому числі і поданою вище, безсумнівно, допоможе вам правильно грати і мінімізувати ризик отримання травми.
