Ви чули про мозково-хвильову терапію? Стверджується, що ця форма терапії може допомогти покращити функцію мозку та зменшити різні симптоми захворювання, як фізичні, так і психічні. Отже, це правда? Які саме переваги даної терапії і як вона працює?
Що таке мозково-хвильова терапія?
Мозкові хвилі - це моделі електричної активності, які відбуваються в мозку. Цей елемент відіграє важливу роль у роботі мозку, включаючи регулювання емоцій, думок і поведінки.
Виконуючи ці функції, мозкові хвилі виконують роль посланця. Він стає середовищем для спілкування мільярдів нервових клітин мозку (нейронів). Завдяки такому зв’язку мозок людини може виконувати свою функцію центральної нервової системи.
Починаючи з хорошої терапії, моделі мозкових хвиль можуть змінюватися відповідно до рівня свідомості та когнітивних процесів людини. Наприклад, коли людина відчуває втому або мріє, повільні мозкові хвилі, як правило, переважають. Тим часом під час вивчення чогось швидка хвиля буде зверху.
Однак ці різні моделі повинні працювати в рівновазі. Незбалансовані мозкові хвилі можуть бути ознакою певних проблем зі здоров’ям, включаючи неврологічні захворювання або психічні розлади.
Ну, на цьому етапі мозково-хвильова терапія може зіграти роль. Цей тип терапії може допомогти створити певні частоти для виправлення незбалансованих хвильових моделей або електричної активності в мозку.
Власне, мозково-хвильова терапія, або бінауральна терапія ударів (BBT) – це метод лікування з використанням звукових хвиль. Ця форма терапії відтворює дві різні звукові частоти в кожному вусі, щоб утворити нову звукову частоту.
Цей спосіб роботи використовує тенденцію вуха сприймати різні звукові частоти, але мозок сприймає це як один звук. Вважається, що це сприяє змінам у мозкових хвилях людини.
Які існують види мозково-хвильової терапії?
Загалом, існує п’ять типів мозкових хвиль за їх частотою, яку можна виміряти за допомогою електроенцефалографії (ЕЕГ). Кожна мозкова хвиля має характеристики і описує різні психічні стани, діяльність і думки.
Знання класифікації мозкових хвиль може допомогти вам визначити тип мозкової хвильової терапії, яка відповідає вашому стану. Ось типи мозкових хвиль:
1. Дельта
Дельта - найповільніша мозкова хвиля з частотою 1-4 Гц. Зазвичай це відбувається на третьому етапі (сон без снів), а також під час глибокої медитації. Ці хвилі також відіграють роль у процесі загоєння після хвороби та регенерації організму.
Надлишок дельта-хвиль може призвести до порушення навчання, труднощів з фокусуванням і навіть Дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ). Цей стан також зазвичай виникає, коли людина ходить у сну або має травму мозку. Форма мозкової хвильової терапії з дельта-стимуляцією може допомогти тілу розслабитися і зменшити короткочасний стрес.
2. Тета
Тета-хвилі з частотою 4-8 Гц також виникають під час розслаблення і сну. Однак ці хвилі не грають ролі на найглибших стадіях сну, а пов’язані з феноменом сновидіння.
У свідомому стані надлишок тета-хвиль може викликати сновидний стан. Що стосується терапії тета-стимуляцією, вона також може допомогти тілу розслабитися, наприклад, медитація.
3. Альфа
Альфа - це мозкова хвиля з частотою 8-12 Гц. Ці типи хвиль будуть домінувати в мозку, коли ви відпочиваєте, маєте спокійний розум і медитуєте.
Альфа-хвилі, як правило, високі в правій півкулі, а дефіцит альфа-факторів у правій пов’язаний із соціальним відстороненням і депресією. Тим часом, коли альфа-фактор сповільнюється, а частота тета зростає, цей стан часто асоціюється з хворобою Паркінсона та погіршенням когнітивних функцій. Що стосується вибору типу альфа-стимуляції, терапія може допомогти полегшити біль і подолати ці захворювання.
4. Бета-версія
Бета з частотою 12-38 Гц є відносно швидкою мозковою хвилею. Ці хвилі домінують у мозку, коли ви перебуваєте на стадії усвідомлення, пильності, уваги, до вирішення проблем і прийняття рішень.
Однак мозок, який постійно переповнює альфа-хвилі, не є корисним для здоров’я, оскільки може викликати труднощі зі сном і заспокоїти розум. Це також часто асоціюється з безсонням і мігренню. Мозково-хвильова терапія з бета-стимуляцією може допомогти підвищити увагу, зменшити стрес, зняти головний біль і зменшити поведінкові проблеми.
5. Гамма
Гама - це мозкова хвиля з найвищою частотою, яка знаходиться в межах 30-100 Гц. Домінуючі гамма-хвилі вказують на те, що ви перебуваєте на високому рівні усвідомлення, концентрації та когнітивних функцій.
Низький рівень гамма-активності пов’язаний з труднощами навчання та обмеженою пам’яттю, аж до деменції та хвороби Альцгеймера. Між тим, висока гамма-активність пов’язана з високим інтелектуальним інтелектом (IQ), хорошою пам’яттю і щастям.
На додаток до стимуляції одного типу хвиль, мозкова хвильова терапія також може проводитися в комбінації. Наприклад, стимуляція альфа-бета-хвиль може допомогти покращити мовленнєві навички, а бета-гамма - арифметичні навички у дітей з труднощами навчання.
Які переваги мозкової хвильової терапії?
Переваги цієї терапії можуть бути різними для кожної людини, залежно від обраного типу. Але загалом, ось переваги, які можна отримати від мозково-хвильової терапії:
- зменшити стрес і тривогу,
- зменшити біль,
- покращити концентрацію та концентрацію,
- загострити пам'ять,
- допомогти тілу розслабитися,
- покращують настрій,
- поліпшити якість сну.
Проте різні переваги насправді все ще невизначені. Дослідження, опубліковане в журналі Кордони в нейронауках людини насправді згадує, терапія бінауральними ударами це не впливає на мозкову діяльність. Для отримання додаткової інформації зверніться до свого лікаря або спеціаліста з психічного здоров’я.
Як проводити мозково-хвильову терапію?
Терапію мозковими хвилями насправді легко зробити. Ви просто сядьте і розслабтеся під час носіння навушники або навушники, потім послухайте спеціальне аудіо чи відео про бінауральні ритми.
Ви можете вибрати аудіо " Delta Binaural Beats “, “ Альфа-бінауральні ритми “, або інші види хвиль. Переконайтеся, що обраний вами тип хвилі відповідає умовам і цілям, яких ви хочете досягти.
Слухайте аудіо приблизно 30 хвилин на день або більше, залежно від ваших потреб. Якщо ви втомилися слухати аудіо, ви також можете вибрати бінауральні ритми у формі музики. Деяка музика призначена для посилення певних мозкових хвиль.
Однак варто проконсультуватися з лікарем або фахівцем із психічного здоров’я, наприклад, з психологом чи психіатром, особливо якщо у вас є певні захворювання. Ваш лікар або спеціаліст з психічного здоров’я перевірить ваш стан та оцінить ефективність мозкової хвильової терапії для вас.
Однак, якщо це просто для розслаблення або просто для того, щоб відпочити від рутини під час розслаблення, немає нічого поганого в тому, щоб спробувати цю терапію. Тим не менш, переконайтеся, що ви проводите цю терапію, коли ви розслабляєтеся і не робите ніякої діяльності, щоб отримати максимальну користь.
