Сьогодні ароматерапія широко використовується як альтернативне лікування різних захворювань. Починаючи від стресу, проблем з травленням, безсоння, депресії та ін. Не дивно, що вам стає легше знайти різні продукти ароматерапії, які, як кажуть, корисні для організму. Чи правда, що аромотерапія має багато переваг для вас? Відповідь дізнайтеся нижче.
Власне, що мається на увазі під ароматерапією?
Аромотерапія – це спосіб використання натуральних олій, отриманих з рослин, з метою покращення фізичного та психологічного здоров’я. Використовуються ефірні олії, виготовлені з різних лікарських рослин, квітів, трав, коріння, фруктів і дерев, які ростуть по всьому світу. За даними ряду досліджень було доведено, що кілька видів ефірних масел позитивно впливають на поліпшення фізичного та емоційного стану людини.
Понад 5000 років ароматерапії довіряють культури по всьому світу. Вважається, що ароматерапія є природним цілителем, який може діяти як антибактеріальний, протизапальний, а також надавати протибольовий ефект.
Ефірні олії можна використовувати для ароматерапії різними способами. Серед інших є такі.
- Використовуйте дифузор шляхом перетворення ефірних масел в ароматні пари
- Вдихання масла через ніс безпосередньо через одяг або з пляшки
- Робіть масаж з використанням ефірних масел
- Замочіть у воді, змішаній з ефірними маслами
- Нанесіть ефірні масла безпосередньо на шкіру
Користь ароматерапії для тіла та розуму
1. Розслаблення
Багато досліджень показали, що ефірні олії, які використовуються в ароматерапії, такі як лаванда та олія ромашки, можуть заспокоїти вас, коли ви відчуваєте тривогу або стрес.
Вважається, що аромат лаванди має розслаблюючий ефект і контролює симпатичну нервову систему, яка відповідає за реакцію на стрес. боротися чи тікати (бийсь або втік) і фізичні симптоми, такі як спітнілі руки або серцебиття.
2. Поліпшити якість сну
Оскільки ароматерапевтичні масла допомагають людям зменшити стрес, вважається, що ароматерапіяЦе також допомагає людині міцніше спати. Людина з безсонням, тривогою або синдромом неспокійних ніг і частим нічним свербінням може використовувати ароматерапію, щоб допомогти їй заснути.
Ефірні олії в ароматерапіївикористовувати можна лавандове масло. Спробуйте ввімкнути дифузор приблизно за годину до сну з маслом лаванди або будь-яким іншим маслом на ваш вибір.
3. Лікування проблем з диханням
Деякі ароматерапевтичні масла мають антисептики, які можуть допомогти очистити повітря від бактерій, мікробів і грибків. Відомо, що ці організми заважають диханню, наприклад, блокада, кашель або чхання.
Вважається, що олія чайного дерева або олія чайного дерева має антисептичні та протимікробні властивості, тоді як евкаліптова олія здатна полегшити дихання під час застуди.
4. Знімає біль і запалення
Щоб полегшити біль або напруження м’язів, біль у суглобах, запаленні тканини або головний біль, ви можете скористатися перевагами ароматерапії, щоб зменшити ці скарги.
Для полегшення болю в суглобах зазвичай використовуються олії імбиру, куркуми та апельсина. Тоді від головного болю можна використовувати аромат листя м’яти, м'ята, і розмарину.
5. Добре для травлення і зменшує нудоту
Ароматерапевтична оліятакі як імбир, куркума, виноград, листя м’яти, лимон, ромашка та евкаліпт можуть допомогти подолати хворобу шлункової кислоти, нудоту, Ранкова хвороба (нудота під час вагітності) або спазми шлунка під час ПМС.
згідно з Журнал фундаментальної фізіології та фармакології У 2015 році було виявлено, що ефірні олії куркуми та імбиру широко використовуються в азіатських країнах як традиційна медицина та харчові інгредієнти через їх властивості, що захищають шлунок. Обидва ці масла мають високий вміст антиоксидантів, які, як вважають, зменшують некроз, ерозію та кровотечу в стінці шлунка, що значно зменшує біль у животі.
