Огірок – це фрукт, який зазвичай подають як доповнення до свіжих овочів, солоних огірків або овочів. Цей фрукт часто зустрічається щодня, тому що його легко дістати. Крім того, смак також свіжий і солодкий, тому підходить для переробки в різноманітні страви. Але чи знаєте ви, що огірок можна вживати і як напій? Можна спробувати приготувати огіркову воду самостійно в домашніх умовах. Оскільки користь огіркової води для здоров’я більше не викликає сумнівів, негайно подайте огіркову воду як альтернативу звичайній воді вдома або взяти з собою для повсякденних справ.
Виберіть хороший огірок
Вибрати огірок, який не має гіркого або занадто м’якого смаку, трохи складно. Зверніть увагу на колір шкірки і виберіть огірок яскраво-зеленого кольору. Трохи темний огірок на смак трохи солодкуватий, якщо шкірка не спітніла і не тьмяна. Щоб ваші огірки були хрусткими, текстура вибраного вами огірка повинна бути твердою при натисканні. Ви також повинні подивитися, чи є форма огірка пропорційною чи прямою від одного кінця до іншого. Чим більший огірок, тим гірше він буде на смак. Огірки залишаться свіжими протягом декількох днів, якщо їх зберігати в холодильнику.
Як зробити огіркову воду
Якщо ви вибираєте органічні огірки, очищати шкірку не потрібно. Шкірка огірка містить у собі різноманітні переваги для організму, які шкода упустити. Однак, якщо ви купуєте звичайні огірки, вам слід очистити огірки від шкірки, оскільки існує ризик забруднення пестицидами та іншими шкідливими хімічними речовинами.
Огірки ретельно промийте і підготуйте воду в пляшці або глечик . Наріжте огірок тонкими смужками, щоб поживні речовини швидше засвоїлися водою. Замочіть у воді і залиште приблизно на одну ніч в холодильнику.
Користь огіркової води
Крім відчуття свіжості, ніж звичайна вода, користь огіркової води для організму дуже ефективна для розвіювання різних проблем зі здоров’ям. Якщо ви регулярно випиваєте принаймні вісім склянок огіркової води щодня, ви отримаєте наступні переваги.
1. Підтримуйте здорову шкіру
Можливо, ви чули про використання огірка в якості маски для обличчя. Мабуть, пиття огіркової води також корисно для шкіри. Огірок корисний для підтримки здоров’я шкіри як зовні, так і зсередини. Регулярне вживання огіркової води зробить вашу шкіру яскравішою і пружною. Вміст пантотенової кислоти (також відомої як вітамін В5) в огірках ефективний для лікування акне.
2. Запобігає старінню та бореться з вільними радикалами
Ваша повсякденна діяльність ризикує викликати передчасне старіння. Це тому, що вільні радикали можуть атакувати вас через забруднення, сигаретний дим або сонячне світло. Огірок багатий антиоксидантами, які можуть запобігти пошкодженню різних клітин організму через вільні радикали. Крім того, вміст бета-каротину, вітаміну С і різних мінералів, таких як марганець, корисні для запобігання процесу передчасного старіння.
3. Не допускати підвищення артеріального тиску
Користь огіркової води для здоров’я крові добре відома. Для людей з гіпертонією зазвичай в організмі є надто високий рівень натрію. Надлишок натрію може призвести до дисбалансу рівня води в організмі. Це спровокує підвищення артеріального тиску. Щоб нейтралізувати рівень води, організму необхідний достатній вміст калію. На жаль, більшість людей не отримують необхідного організму щодня калію.
Ви можете вирішити це, регулярно пиючи огіркову воду. Огірки багаті калієм, який допомагає збалансувати рівень натрію в нирках. Таким чином кров’яний тиск буде стабільним, і ви зможете запобігти його підвищенню. Крім того, огіркова вода також може підтримувати згортання крові природним шляхом.
4. Позбавтеся від токсинів в організмі
Огірок має сечогінні властивості або може викликати утворення сечі. Це означає, що ваші нирки будуть виштовхувати з сечі токсини, бактерії та продукти метаболізму, які більше не потрібні організму. Цей процес також відомий як детоксикація. Організм буде свіжим, тому що очищений від різних токсинів і шкідливих речовин.
5. Допомагають схуднути
Іноді ви відчуваєте голод і хочете щось з'їсти, а насправді ви просто зневоднені і відчуваєте спрагу. Спробуйте пити огіркову воду, коли раптово відчуваєте голод. Цей напій допоможе вам відчути ситість з дуже низькою калорійністю. Якщо ви більше не відчуваєте голоду після того, як випили огіркову воду, це означає, що ви дійсно відчуваєте спрагу. Цей метод хороший для тих із вас, хто намагається скинути або зберегти ідеальну вагу.
6. Допомагає запобігти раку
Дослідження показали, що кукурбітин і лігнани, що містяться в огірках, здатні боротися з ростом ракових клітин. Інше дослідження, проведене онкологічним центром Роберта Х. Лурі в Сполучених Штатах, показало, що огірок може вбивати різні типи ракових клітин, зменшувати пухлини та стимулювати вашу імунну систему. З раком передміхурової залози також можна боротися за допомогою флавоноїдної сполуки фізетину, що міститься в огірках.
7. Зміцнює кістки
Огірки мають дуже високий вміст вітаміну К. Одна склянка огіркової води може задовольнити до 20% рекомендованої добової потреби у вітаміні К. Цей вітамін корисний для вироблення білків, необхідних кісткам і тканинам, що їх утворюють.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Як довго зберігати овочі та фрукти
- Ефективність лимонної води для подолання шлунка
- Пити гарячу воду проти холодної: що краще?
