Самотність відчувають майже всі люди. Ця форма емоцій також може бути ознакою серйозних психічних проблем, таких як депресія. Однак потрібно знати, що самотність не завжди є ознакою депресії. Є самотність, яка є природною для кожного, є також самотність, яка є ознакою депресії. Тоді яка різниця між відчуттям самотності, яке є нормальним, і самотністю, яка є ознакою депресії? Дивись нижче.
Якою насправді є самотність?
Самотність – це стан, в якому людина відчуває себе порожнім, самотнім і небажаним. Експерти сходяться на думці, що самотність – це психічний стан, а не фізичний. Багато людей відчувають себе самотніми, навіть якщо вони в натовпі або серед найближчих людей.
Наприклад, новий студент, який почувається самотнім, незважаючи на те, що його оточують однолітки в кампусі. Самотні люди, як правило, відчувають себе ізольованими в натовпі. Самотні люди часто прагнуть контакту з іншими людьми, але хаотичний стан душі ускладнює встановлення зв’язків з іншими.
На основі досліджень, проведених Dr. Джон Качіоппо, психолог з Чиказького університету в США, вважає, що самотність тісно пов’язана з генетикою. Крім того, поширеними причинами самотності є остракизм, розлучення та смерть близьких людей.
Самотність також пов’язана з внутрішніми факторами людини, такими як зневажливе ставлення до себе через відсутність впевненості. Люди з меншою впевненістю в собі вважають, що не заслуговують уваги інших. Цей стан може викликати у людини відчуття самотності або ізоляції.
Яка різниця між відчуттям самотності від природи та самотністю від депресії?
Самотність іноді стоїть окремо, але нерідко є ознакою певних проблем із психічним здоров’ям. Звичайна самотність, як правило, не є проблемою, яку слід спеціально вирішувати. Хоча самотність, що призводить до депресії, вимагає негайного лікування, щоб не призвести до більш важкого стану. Тому важливо розуміти фундаментальні відмінності щодо нормальної самотності та самотності, пов’язаної з депресією.
Самотність, яка все ще є нормальною, зазвичай суб’єктивна і не має певних показників, щоб бути віднесеною до категорії самотніх. Це пояснюється тим, що причини та симптоми можуть бути різними для кожної людини.
У той час як самотність через депресію зазвичай є складнішою, тому що не тільки відчуття самотності, це самотність зазвичай супроводжується симптомами депресії загалом. Щоб побачити різницю в самотності між двома випадками, ось деякі загальні симптоми депресії, а саме:
- Почуття нікчемності і нікого не піклується. Ви можете виявити, що ваше життя дуже погане. Ви завжди думаєте про невдачі і втрати, які трапилися в житті.
- Безнадійний. Ви будете дуже песимістично налаштованим і вірите, що нічого хорошого з вами не трапиться.
- Надмірна неспокійність. Вага вантажу, який, на вашу думку, ви відчуєте, — це надмірна тривога, яка ви не можете контролювати.
- Не зацікавлений у чомусь. Хобі або заняття, які раніше вам подобалися, можуть більше не приваблювати вас. Навіть це також впливає на ваше сексуальне життя та вашого партнера. Коли людина відчуває депресію, її сексуальний потяг може різко зменшитися.
- Не мати пристрасті. Ви можете виявити себе дуже втомленим і невмотивованим. Цей стан зазвичай призводить до нехтування повсякденними справами та роботою.
- Важко зосередитися. Зазвичай вам буде важко зосередитися, навіть на тривіальних речах. Наприклад, дивитися телевізор або читати новини в Інтернеті.
- Зміни режиму сну. Люди, які мають симптоми депресії, зазвичай відчувають зміни в часі сну. Іноді ви можете прокидатися занадто рано, але іноді ви можете відчувати безсоння і не можете заснути всю ніч. Також можливо, що ви спите довше, ніж зазвичай.
- Зміни апетиту. Змінився не тільки сон, але й апетит зазвичай виявляється нерегулярним. Іноді ви відчуваєте почуття голоду, але може бути й навпаки, ви взагалі не відчуваєте голоду. Тому депресія зазвичай призводить до різкого збільшення або втрати ваги людини.
- Болі. Депресія може призвести до кількох проблем зі здоров’ям, таких як головні болі, шлункові спазми, болі в шлунку або інші проблеми з травленням.
Розрізнення нормальної самотності та самотності через депресію може допомогти вам вибрати правильне рішення та лікування для себе чи ваших близьких.
