Майже кожен стикався зі стресом. Задушливий страх, занепокоєння та занепокоєння, викликані стресом, можуть бути нестерпними і відчувати, що вони ніколи не закінчуються. Через це також багато людей відчувають, що пережили депресію. Власне, яка різниця між стресом і депресією?
Яка різниця між стресом і депресією?
Стрес і депресія часто вживаються простими людьми як взаємозамінні терміни. Насправді стрес і депресія мають принципову відмінність.
Стрес зазвичай починається з відчуття перевантаженості через сильний тиск ззовні та всередині людини, який триває досить довго.
Коли ви перебуваєте в стресі, ваше тіло читає напад або загрозу. Наприклад, наступного тижня ви повинні зробити презентацію робочого проекту. Як механізм самозахисту, організм вироблятиме різні гормони та хімічні речовини, такі як адреналін, кортизол і норадреналін.
В результаті ви відчуєте прилив енергії та підвищену концентрацію, щоб ефективно реагувати на джерела стресу. Організм також автоматично вимикає функції організму, які не потрібні, наприклад травлення.
Однак, якщо стрес виникає в небажані моменти, стрес може призвести до того, що мозок наповнить організм гормонами адреналіном, кортизолом і норадреналіном. В результаті ви постійно відчуваєте несамовитість, тривогу і неспокій.
У цей час кров буде надходити до частин тіла, які корисні для фізичної реакції, таких як ноги та руки, щоб функція мозку зменшилася. Ось чому багатьом людям важко чітко мислити під час стресу.
На відміну від стресу, депресія є психічним захворюванням, яке негативно впливає на настрій, почуття, витривалість, апетит, режим сну та рівень концентрації.
Депресія не є ознакою нещастя або недоліку характеру. Депресія не є нормальним станом, таким як стрес або паніка. Люди, які страждають від депресії, зазвичай відчувають пригніченість або мотивацію, постійно сумують і невдало, і легко втомлюються.
Такий стан може тривати півроку і більше. Таким чином, людям, які страждають від депресії, зазвичай важко виконувати повсякденну діяльність, таку як робота, їжа, спілкування, навчання або водіння.
Що ж, сильний стрес, який не лікувати негайно, може перерости в хронічні психічні розлади, такі як депресія. Навіть у деяких випадках симптоми депресії можуть з’являтися без попереднього стресу.
Відмінності в симптомах стресу та депресії
Стрес може трапитися з ким завгодно, в тому числі з дітьми шкільного віку. Зазвичай люди, які перебувають у стані стресу, схильні до таких симптомів.
- Важко спати
- Розлади пам’яті
- Порушення концентрації
- Зміни в дієті
- Легко злиться і ображається
- Часто нервовий або неспокійний
- Відчуття перевантаженості роботою в школі чи офісі
- Відчуття страху, що ви не зможете добре виконати завдання
З іншого боку, ознаки депресії набагато складніше, ніж симптоми стресу. Його поява також може бути поступовим, тому важко зрозуміти, коли депресія вперше вражає. Ось різні симптоми депресії, які зазвичай виникають.
- Відсторонення від соціальних і сімейних кіл
- Сумно, ніби надії більше немає
- Втрата ентузіазму, мотивації, енергії та витривалості
- Важко прийняти рішення
- Їжте менше або більше, ніж зазвичай
- Сон коротше або довше, ніж зазвичай
- Важко зосередитися
- Важко згадати
- Почуття провини, невдач і самотність
- Постійно негативні думки
- Легко розчаровується, злиться і ображається
- Важко виконувати повсякденну діяльність
- Втрата інтересу до речей, які зазвичай подобаються
- Виникають думки про самогубство
Коли ви перебуваєте в стані стресу, ви точно знаєте, що його викликає і з чим маєте справу. Зазвичай це пов’язано з проблемами, з якими ви стикаєтесь щодня, наприклад термін робота, фінансові рахунки або домашні справи.
Але іноді стрес також може виникати зсередини, викликаний уявою або неясними думками, тому виникають погані сценарії, які не обов’язково трапляються. Зазвичай це зникає, коли мине подія, про яку ви хвилювалися.
Тим часом депресія залишає вас безсиллям знати, що вас турбує. Симптоми можуть з’являтися, не перебуваючи в певній ситуації. Депресія може обмежити ваше функціонування як людини.
Яка небезпека, якщо депресію не лікувати?
Не варто недооцінювати і допускати депресію просто так, тому що її наслідки дуже небезпечні. Різні дослідження виявили дуже тісний зв’язок між депресією із захворюванням печінки та серцевою недостатністю.
Крім того, дослідження також показують, що люди, які страждають від депресії, на 58% частіше страждають на ожиріння через різкі зміни в дієті та відсутність фізичних вправ.
Якщо не лікувати серйозно, депресія в молодому віці може знизити здатність мозку і збільшити ризик хвороби Альцгеймера та інсульту.
У деяких випадках ті, у кого розвинулася велика депресія, як правило, намагаються покінчити життя самогубством. Тоді настав час серйозно поставитися до стресу та депресії. Визнайте різницю між ними і впорайтеся зі стресом і депресією, поки не пізно.
Як боротися з депресією
Якщо ви виявили, що у вас депресія, ви повинні негайно вжити заходів. Депресія - це захворювання, яке можна вилікувати, якщо правильно лікувати.
Однак депресію не можна вилікувати самостійно. Вам потрібна допомога інших. Спробуйте пройти консультацію з психологом або психіатром. Вас також можуть направити на різні види терапії, такі як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) та психотерапія.
Щоб допомогти вам впоратися з тривогою або потонути в затяжній печалі, лікування антидепресантами та заспокійливими засобами може стати рішенням.
Снодійні також можуть бути запропоновані тим із вас, у кого безсоння або проблеми зі сном. Пам'ятайте, що депресія - не ваша вина, але ви можете з нею боротися. Чесно розкажіть про свою ситуацію найближчим вам людям, щоб вони могли підтримати і допомогти вам швидше вилікуватися.
